3 motive pentru care ar trebui să mănânci iaurt Cocina y Vino

Iaurtul este unul dintre acele alimente care pot fi consumate în orice moment al zilei, fără a vă face griji că este un aliment greu, deoarece ajută la echilibrarea dietei. Pe lângă faptul că dă senzația de a fi plin, cu o porție oferă corpului 100 de grame de iaurt care oferă 180 mg. calciu, 240 mg. de potasiu și 17 mg. magneziu, vitamina și vitaminele B.

care

Acest tip de mâncare se găsește în orice supermarket sau magazin alimentar, deci nu există scuze pentru a le consuma. Este un produs delicios care este fabricat din lapte fermentat prin acțiunea bacteriilor care transformă lactoza în acid lactic. Cel mai bun lucru despre consumul de iaurt este că, în ciuda aportului caloric, este un aliment ușor pentru orice ocazie și pe care îl puteți combina cu aproape orice ingredient: granola, cereale, fructe, migdale.