3 moduri de a ști dacă într-adevăr trebuie să slăbești Tehnologie
Din multe motive diferite, tot mai mulți oameni cred că ar trebui să piardă în greutate. Este clar că ratele de obezitate, în special obezitatea la copii, sunt la margini îngrijorătoare, dar De unde știi dacă într-adevăr trebuie să slăbești?
Există mai multe moduri de a-l calcula și probabil că vă supraestimați nevoia de a pierde kilograme în plus. Poate nici nu le aveți și pur și simplu suferiți de disforie sau disconfort cu propriul corp.
Cu sănătatea în față, există trucuri pentru a vă calcula greutatea ideală și pentru a afla dacă sunteți supraponderal iar dacă aveți mai multă grăsime decât este necesar. Iată câteva dintre cele care vă vor ajuta să știți dacă trebuie să urmați o dietă sau nu.
1. Greutatea ideală: fiecare persoană este diferită
Există modalități de a vă calcula greutatea ideală, chiar și calculatoare online, deși trebuie să fiți atenți. Această greutate este aproximativă și nu trebuie luată la propriu, deci trebuie să țineți cont de anumite valori.
Greutatea în kg poate fi împărțită în os, fluid, grăsime, mușchi și multe altele. Asta înseamnă că, chiar dacă greutatea ta ideală este, să zicem, 70 kg, poate cântărești puțin mai mult pentru că ai mai mult mușchi.
Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă uitați la indicele de masă corporală și la indicele de grăsime corporală pentru a afla ce procent din greutatea dvs. este „bun” și „rău”. Acestea fiind spuse, greutatea ideală aproximativă pentru femei și bărbați este următoarea.