3 moduri de a face pui cu conținut scăzut de calorii
Când ții o dietă, cel mai puțin îți dorești este să te dezamăgești cu alimente pline de grăsimi, dar nici nu este o alegere, alimentele blande și fără gust care, în ciuda faptului că nu au multe calorii, pot fi plictisitoare.
Deci, luați notă cu acestea rețete sănătoase de pui și bucură-te de gustul său.
Pui cu sos de soia si lamaie
O rețetă cu conținut scăzut de calorii, care poate varia în gust și este la fel de sănătoasă. Pentru a face acest lucru, amestecați ¼ cană de suc de lămâie, 1/8 cană de apă, 1 linguriță de usturoi pudră și 2 linguri de sos de soia într-un bol până se omogenizează.
Apoi se adaugă 4 bucăți de pui și se marinează cel puțin 3 ore la frigider. Pe măsură ce timpul trece, așezați puiul pe o foaie de copt și turnați sosul din marinată.
Coaceți la 180˚C timp de 20 sau până când ați terminat. Adăugați legume pentru a lua aroma și avantajul este că le puteți varia.
Însoțiți cu orez.
Nopal și rulou de pui
Cu siguranță o rețetă delicioasă scăzută de calorii. Pentru a face acest lucru, prăjiți 4 nopale pe ambele părți. Gatiti separat 300 g de rosii in apa si bateti cu putina ceapa, usturoiul, o crenguta de cimbru si sare pana se integreaza.