3 moduri de a arde calorii în timp ce vă curățați casa

Nota editorului: upwave este noul brand de stil de viață Turner Broadcasting, conceput pentru a vă distra și a vă face mai sănătos! Accesați upwave.com pentru mai multe informații și urmăriți upwave pe Twitter, Facebook, YouTube, Pinterest și Instagram .

moduri

(upwave.com) - Ai fost vreodată surprins când o activitate de zi cu zi îți ia respirația? Sau când vă este rău să faceți un proiect de îmbunătățire a locuințelor, cum ar fi vopsirea dormitorului dvs.? Da, unele „teme” pot fi adăugate la un antrenament complet acasă! !

Porniți fierul de călcat

Planificarea oferă întregului corp superior un antrenament excelent, antrenând mușchii umerilor, bicepsului, tricepsului și spatelui superior în timp ce vă flexați și mențineți o postură bună cu fiecare mișcare. Încercați să o faceți mai distractivă călcând în fața televizorului sau cu radioul în fundal. Mișcarea constantă înainte și înapoi a scândurii o poate transforma într-o ușoară activitate aerobă după 30 până la 60 de minute de mișcare continuă. În plus, puteți arde până la 156 de calorii pe oră.