3 meniuri pentru slăbit după vară - Nomen
Câteva tapas cu o bere foarte proaspătă, o înghețată la jumătatea după-amiezii, câteva băuturi după cină ... Vara este aici pentru a fi savurată, deși acele excese ar putea să le afecteze. Nu se întâmplă nimic, avem soluția perfectă pentru a pierde kilogramele pe care le-ați putut câștiga în această vară. Nu este nici imposibil, nici plictisitor!
Dincolo de fier și fiert, vă puteți pregăti meniuri variate, apetisante și super gustoase cu feluri de mâncare care nu depășesc 350 de calorii. Vă oferim 3 meniuri complete, cu aperitiv, al doilea și desert. Cu aceste feluri de mâncare nu ați spune niciodată că urmați o dietă.
Ah! Și cel mai bun dintre toate, puteți combina cele 9 feluri de mâncare între ele (de exemplu, alegeți starterul din meniul 2 și combinați-l cu al doilea din meniul 3 și desertul din meniul 1), pentru a obține până la 27 de meniuri diferite, astfel încât să niciodată nu te plictisești sau ai senzația de a mânca la fel ca în ziua precedentă.
MENIU 1
Primite
Taitei de dovlecei cu ciuperci si ou pocat (340 calorii)
Pastele sunt unul dintre felurile de mâncare care îți lipsesc cel mai mult atunci când ții o dietă. Tocmai de aceea, aceste fidea făcute cu dovlecei (tăiate cu un gadget special și sotate cu câteva picături de ulei) îți dau senzația că ai un fel de mâncare cu paste, dar cu mai puțin de jumătate din calorii. Se amestecă cu câteva ciuperci sotate (ciuperci, shiitakes ...) cu puțină pudră de usturoi și se adaugă un ou pocat la fiecare fel de mâncare.
Al doilea
Merluciu curry cu legume și orez (200 calorii)
Un pește bun la grătar este perfect pentru a nu adăuga calorii, dar dacă îl preparați cu un salt de legume (ardei roșu, galben și verde și ceapă, toate tăiate în julienne), un sos curry ușor și ușor și un pic de orez alb, ai o secunda de lux. Marcați peștele într-o tigaie cu 2 linguri de ulei și când este auriu, adăugați ½ lingură de curry (de persoană), amestecați puțin și apoi turnați 50 ml de stoc de pește. Lăsați sosul să se reducă la jumătate și serviți peștele cu sosul, legumele și puțin orez Nomen cu abur rapid, pe care îl veți avea gata în doar 8 minute și nu trece sau lipiți.