3 lucruri care se întâmplă corpului tău când dormi târziu - Mai bine cu sănătatea
Iubim atât de mult perna, încât dimineața ne este greu să scăpăm de ele. Și încă mai mult când dormi târziu noaptea trecută.
Și ce este în neregulă cu a rămâne treaz până târziu? Să vă spunem asta atunci când faceți acest lucru, îți privezi somnul.
În ultimele două decenii s-a văzut lipsa somnului în creștere în populația lumii. Astăzi, fiecare ființă umană fie lucrează, fie are RRSS pentru a se distra până la orele mici.
În SUA insomnie este deja considerată o epidemie . Potrivit unui sondaj realizat de Fundația Națională pentru Somn, s-a constatat că 42% dintre cetățenii SUA dorm mai puțin de șapte ore.
Privarea de somn poate duce la cearcăne, schimbări de dispoziție și, bineînțeles ... întârzierea la serviciu.
Este aproape o formulă de spus: Dormit târziu = Trezirea târziu.
Acest lucru se poate întâmpla când dormi târziu:
1. Te vei ingrasa daca dormi tarziu
A dormi bine este atât de sănătos încât, atunci când nu faci, se reflectă în corp.
Dacă se întâmplă ceva anormal, este posibil să aveți probleme de sănătate, iar obezitatea este una dintre ele. Pe măsură ce trec orele în timp ce ești în pat, kilogramele pot crește.
Într-un studiu realizat de Colegiul Medical Weill Cornell (Qatar) și prezentat la reuniunea anuală a Societății de Endocrinologie din Statele Unite, se sugerează că ora de culcare nu trebuie ignorată.
Doar să dormi 30 de minute în fiecare noapte ați putea obține creștere în greutate și rezistență la insulină. Acest studiu a avut 522 de participanți și a durat 7 zile.
Oamenii care au durat cel mai mult timp să adoarmă au fost cu 72% mai predispuși să fie obezi, comparativ cu cei care au dormit mai devreme.
Pierderea în greutate este, de asemenea, legată de pierderea apetitului și metabolismul hormonal .
Acest metabolism predispune oamenii la obezitate și rezistență la insulină, spune Shahrad Taheri, autor al studiului la Weill Cornell.
2. Îți vei pierde apetitul sexual
Există un moment în viață când folosești patul doar pentru a dormi. Alteori s-ar putea să vă regăsiți să vă culcați doar pentru a dormi. Acum obosit și rău pentru că dormi puțin .
Timpul în care te odihnești nu este suficient pentru a arăta bine cu partenerul tău în timpul intimității.
Un studiu realizat de Universitatea Michigan (Statele Unite) a arătat că, în rândul femeilor, durata de vis este legat de o dorință mai mare a face sex.
Cercetările au arătat că, imediat după încă o oră de somn, a existat o creștere cu 14% a probabilității de a face sex a doua zi.