3 greșeli care nu te ajută să slăbești alergând

Așa că nu disperați dacă sunteți unul dintre cei care se antrenează și se antrenează non-stop și arătați stagnat sau chiar pierdeți puțin în greutate și da masa musculară.

Punând o soluție la aceste 3 erori pe care le vom explica, veți putea să vă planificați antrenamentul într-un mod mai eficient și să vizualizați rezultatul în mai puțin timp.

Greșeala 1: Prea mult antrenament aerob

Vine un moment în care corpul nostru reacționează ca un mecanism de apărare împotriva exercițiilor aerobice excesive

Consecința este că obținem un consum mai mare de depozite de glicogen și, prin urmare, atacăm rezervele de grăsime mai devreme acumulat. Nu vom pierde masa musculară și nu vom arde mai multe grăsimi pentru o perioadă mai lungă de timp. Deoarece vom putea crește timpul maxim de antrenament îmbunătățindu-ne forma fizică.

Dar, de asemenea, vom obține un consum mai mare de grăsime chiar și atunci când nu ne antrenăm din cauza nevoii metabolice mai mari a masei noastre musculare.

---