3 gânduri care te îngrașă • El Nuevo Diario

02 februarie 2015, 12 a.m.

gânduri

Toată viața mea m-am străduit să-mi mențin greutatea. După mulți ani și multe diete, am concluzionat că ceea ce ne îngrașă în această viață nu sunt deserturile, pâinea sau brânza pe care le consumăm, ci gândurile care ne consumă în legătură cu mâncarea. Iată trei gânduri distructive care te fac să te îngrași.

Gând: „Profit și mănânc de toate”. Te-ai dus la o petrecere și te-ai îngăduit să mănânci tamale. În acel moment te gândești: „Am făcut deja mizeria, de ce să am grijă de mine? Voi face nepotrivirea completă cu orez, fasole, carne de porc și desert ”. Schimbați acel gând distructiv și gândiți-vă: „Mă voi bucura de o singură poftă la un moment dat”. Însoțiți o „nepotrivire” cu salată și nu cu alimente încărcate cu calorii și grăsimi.