3 exerciții pentru ridicarea și creșterea volumului sânilor
Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și reclamele, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, împărtășim informații despre modul în care utilizați site-ul nostru partenerilor noștri de socializare, publicitate și analiză. Pentru mai multe informații, consultați politica noastră privind cookie-urile.
Corp
3 exerciții pentru ridicați și creșteți volumul sânilor
Obțineți bustul dorit cu cel pe care îl aveți, prin această rutină de exerciții pentru a ridica și crește sânii. O vei iubi atât de mult încât vei uita de operații!
Spuneți adio sânilor lăsați pentru totdeauna și salutați sânii fermi, cu acest antrenament zilnic! Getty Images
Fitness
Exercițiu acasă
Exercițiu
Dacă vorbim despre sânii, femeile își doresc întotdeauna mai mult: mai ridicate, cu mai mult volum, mai rotunjite și chiar mai mici. De ce să nu începem să ne iubim mai bine bust și să-l tonifiez cu exerciții? Aceasta este cea mai bună alternativă pentru a-i menține sănătoși și în formă!
Iată rutina pe care o iubește echipa Glamour ridicați și măriți volumul. Fii foarte atent!
1. Greutățile fluturilor
Așezați-vă pe o bancă, țineți-vă picioarele plate pe pământ și apucați o pereche de gantere cu ambele mâini. Duceți-le la nivelul claviculei, fără a le lipi de piept și întinde-ți brațele, până când greutățile ajung la linia orizontală a umerilor. Reveniți în poziție și repetați 3 seturi, câte 10 bătăi fiecare.