3 exerciții de gimnastică, probabil că faci greșit, care te îndepărtează de obiectivul tău de GQ
Sunt cele mai frecvente 3 exerciții în orice rutină de antrenament, dar nu le facem întotdeauna bine.
Aici vă spunem ce eșuează de obicei și cum să le faceți corect.
Sunt exercițiile de fitness care credem cu toții că performăm bine, Cine nu știe să facă genuflexiuni sau abs, nu? Ei bine, o mulțime de oameni. Da facem exercițiile, dar de multe ori facem mici greșeli inconștient asta face ca tot efortul nostru să aibă rezultate mult mai puține. Putem chiar să ne rănim. Pentru a ne îmbunătăți rutina zilnică, acestea sunt cele 3 exerciții, împreună cu cele mai frecvente greșeli și sfaturi pentru a încerca să se îmbunătățească atunci când le executăm.
Acestea sunt cele 3 exerciții la care să acordați o atenție specială
1. Bara inferioară suspendată abs
Modul corect de a face acest lucru este să atârnați de bară așezând mâinile puțin mai late decât umerii noștri. Greșeala obișnuită făcută cu acest exercițiu este echilibrarea pe bară (conștient sau inconștient) pentru a face ridicarea genunchilor mai ușoară, dar puteți ajunge la o leziune lombară. Dacă le faceți așa cum spunem, veți evita acest tip de accidentare și veți primi pachetul de șase dorit.