3 diete populare și respinse Cosmetice Oriflame

Cu fiecare zi care trece, pare să apară o nouă dietă care promite rezultate ușoare și instantanee de slăbire. Întrebarea este, sunt bune pentru sănătatea ta? L-am întrebat pe dr. Anke Ginzburg, expert în Formularea Wellness, părerea sa despre trei dintre cele mai populare diete ale momentului.

diete

Opinia expertului:
"În ceea ce privește moftul de dietă, 5: 2 este o alegere relativ ușoară de făcut. Este o matematică foarte simplă: consumul de mai puține calorii vă va face să pierdeți în greutate. Planificarea pentru două zile cu aport scăzut de calorii este gestionabilă din punct de vedere psihologic, oamenii care: 2 dieta va tinde să nu exagereze în celelalte cinci zile. ".

DIETA DUKAN
Ce este?
Cartea dietetică Dukan a vândut peste opt milioane de exemplare în întreaga lume, colectând diferite vedete care au devenit fani pe parcurs. Este un plan de dietă prescriptiv în care glucidele sunt interzise în favoarea grăsimilor și proteinelor.

Opinia expertului:"Dietele bogate în proteine ​​și grăsimi tind să vă facă să vă simțiți mulțumiți și, prin urmare, vă fac să consumați mai puține calorii. Scăpând de carbohidrați, veți observa inițial o scădere rapidă în greutate, deoarece și apa din corpul nostru (care este legată de acestea) În consecință, dieta Dukan vă va ajuta să pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar efectele sale pe termen lung sunt controversate. Organismul are nevoie de o dietă echilibrată pentru a funcționa corect, ceea ce înseamnă că trebuie să ingerați o combinație de complexează carbohidrați, grăsimi și proteine, precum și vitamine și minerale. Personal, nu recomand dieta Dukan ca măsură de inclus în stilul tău de viață mult timp. ".