Cât ar trebui să merg pe jos pentru a arde aceste calorii?
Un sistem bun de control al greutății este de a indica minutele necesare pentru a pierde grăsime și kilometrii care trebuie parcurși. Mersul mai mult de 1.600 de metri ajută la arderea a 124 de calorii la bărbați și 105 la femei
Știri conexe
Imaginați-vă efectul de a găsi următorul avertisment în meniuri, lângă cartofi prăjiți sau hamburgeri: „Este nevoie de cel puțin două ore de mers pentru a arde aceste calorii.” Probabil ne-am opri o clipă să ne gândim înainte de a alege ce mâncare să punem în gură.
Acesta este cazul cercetătorilor de la Universitatea din Carolina de Nord într-un studiu publicat recent în revista „Appetite”. Pentru efectuarea acestei cercetări, 800 de adulți au fost propuși să aleagă câteva feluri de mâncare dintr-un meniu virtual care să ofere mâncărurile tipice ale fast-food-ului în patru variante: fără informații despre caloriile furnizate, cu contribuțiile calorice ale tuturor alegerilor, cu caloriile și minutele pe drum necesare pentru a-l arde, cu caloriile și kilometrii necesari pentru scăderea grăsimilor.
În absența informațiilor nutriționale, meniurile alese au fost mai sănătoase. Evaluând alegerile lor, cercetătorii au realizat că, în absența informațiilor nutriționale, meniurile alese au fost mai sănătoase în comparație cu momentul în care au fost indicate caloriile și mai ales atunci când au fost traduse în activitate fizică necesară pentru a arde. lor.
Utilizatorii au solicitat cele 1020 de meniuri cu calorii atunci când nu erau însoțite de informații nutriționale explicite, meniurile de 927 de calorii când erau indicate doar caloriile, 916 când erau stabilite minutele de mers necesare pentru a le arde și cele 826 când avertizau despre calorii. kilometri care trebuiau parcurși pentru a reduce grăsimea.