3 diete populare pentru slăbire - Blog Edenred

Obezitatea și diabetul de tip 2 au devenit adevărate pandemii în ultimii ani, afectând milioane de oameni din întreaga lume, motiv pentru care este atât de important să găsiți cele mai bune strategii pentru a face față acestor boli legate de dietă.

pentru

În prezent, există 3 modele dietetice cărora cercetătorii le acordă o atenție sporită pentru pierderea în greutate și controlul glicemic:

  • dieta mediteraneana

Dieta mediteraneană se bazează pe alimente și uleiuri vegetale minim procesate; pește și produse lactate cu moderare; ocazional carne și un consum redus de alimente ultra-procesate. Acest model dietetic este cel mai studiat și este asociat cu un risc mai mic de diabet, boli cardiovasculare și supraponderalitate. Aceste beneficii oferă dovezi puternice ale acestui tip de dietă pentru controlul greutății pe termen lung și sănătatea metabolică.

  • Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogenă