3 alimente care îți agravează durerea fibromialgiei și pe care ar trebui să le eviți noi evade
Aflați care sunt cele 3 alimente care vă agravează durerea fibromialgiei și pe care ar trebui să le evitați. Eliminarea acestor alimente din dietă vă va permite să trăiți fără dureri și să vă recâștigați viața pre-fibromialgie.
Aflați, de exemplu, de ce laptele, cafeaua și alte alimente consumate zilnic în dieta occidentală vă cresc durerea fibromialgiei. Descoperiți care sunt substanțele prezente în aceste alimente care vă înrăutățesc durerea.
Următorul articol include cele 3 alimente responsabile de excluderea alimentelor sănătoase din fibromialgie din dieta dumneavoastră. (1)
1. Alcoolul
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea McGill, abuzul de alcool s-a dovedit a fi legat de o dezvoltare nefavorabilă a fibromialgiei.
Un alt studiu, efectuat la Clinica Mayo, SUA, a stabilit că consumul a mai mult de 5 băuturi cu alcool în dieta săptămânală crește simptomele durerii și agravează calitatea vieții pacienților cu fibromialgie.
De asemenea, potrivit Universității din Michigan, consumul excesiv de alcool de 5 sau mai multe băuturi este legat de multe probleme de sănătate, cum ar fi o calitate mai scăzută a vieții și suferința emoțională.
Băutorii excesivi de 5 până la 7 băuturi cu fibromialgie în studiu au avut un scor mai mare la chestionarele FIQ și SF-36.
FIQ este un chestionar utilizat la pacienții cu fibromialgie și măsoară simptomele fibromialgiei și tulburările fizice, zilele de muncă pierdute și simptomele durerii, oboselii, rigidității, dificultății la locul de muncă, anxietății și depresiei.
SF-36 are 36 de întrebări care evaluează calitatea vieții legate de sănătate și măsoară funcționarea fizică și socială, vitalitatea, limitările sănătății emoționale și mentale.
Prin urmare, rezultatele ridicate indică faptul că un consum între 5 și 7 băuturi alcoolice afectează componenta mentală, emoțională și fizică a fibromialgiei.
De asemenea, un consum de mai puțin de 5 băuturi de alcool la pacienții care au probleme digestive, alte tulburări ale fibromialgiei sau abuzează de droguri poate modifica absorbția alcoolului și poate crește durerea. (2. 3)
La rândul său, alcoolul interacționează cu medicamentele utilizate de persoanele cu fibromialgie, cum ar fi sedativele sau drogurile pentru a dormi.