3 acțiuni care te vor ajuta să îți urmezi dieta și să nu mori încercând; Previziuni și servicii
Ați încercat vreodată o dietă foarte controlată și ați renunțat la ea după câteva zile?
Poate că ați început cu mult entuziasm și dorință, dar după două sau trei zile a fost pur și simplu imposibil să continuați cu dieta și ați ajuns să vă bucurați de mâncare care vă făcea să vă simțiți mai vinovați.
Dacă ți s-a întâmplat asta, nu ești singurul, mulți ca tine și eu am eșuat după scurt timp începând o dietă.
În episodul nr. 15 al podcastului de prognoze și servicii funerare „Timp cu Dumnezeu”, voi împărtăși 3 acțiuni simple care vă vor pregăti să vă puteți urma dieta și să nu muri încercând.
Sunteți gata? Astăzi vom vorbi despre
- Definiți un obiectiv dincolo de a arăta bine
- Începeți mic pentru a vă îndeplini obiectivele
- Dacă este necesar, consultați un profesionist
Acțiunea numărul 1: definiți un obiectiv dincolo de a arăta bine. Este adevărat că mulți dintre noi nu suntem confortabili cu imaginea pe care o avem atunci când suntem supraponderali. Cu toate acestea, dacă singurul dvs. obiectiv este să arătați bine, este foarte probabil să fiți tentați să luați diete care vă pot afecta sănătatea. Desigur, dacă mâncați varză și morcovi doar o săptămână, cu siguranță veți avea o reducere semnificativă în greutate, dar veți fi mai sănătos? Vă va ajuta să aveți o performanță fizică mai bună?
Din experiența mea, în timp ce singura mea motivație a fost „Să arăt mai subțire” am avut unele progrese, dar până când am făcut un efort conștient să uit de „Cum o să mă vadă” sau „Ce vor să spună” că ar putea avea progrese semnificative și de durată, pentru că atunci când scopul tău este să fii mai sănătos să trăiești mai mult cu fiica ta, așa cum a fost cazul meu, sau să ai o performanță fizică excelentă în timp ce practici arte marțiale mixte sau orice alt scop care este mai mare decât doar „arătând bine” atunci iei decizii mai bune cu privire la dieta pe care ar trebui să o urmezi, nu numai pentru a slăbi, ci pentru a fi mai sănătos.