250 Squat 30 Day Challenge - Exerciții la domiciliu
Provocare de 250 ghemuit, mulți dintre voi o știți deja, deoarece a fost diseminată în toată rețeaua, prin diferite spații de pe Facebook, Twitter și alte spații importante. Dar, în niciun spațiu nu s-a explicat modul în care ar trebui să se efectueze numărul prescris de genuflexiuni, dacă acestea ar trebui făcute toate împreună sau împărțite în serii.
Provocarea este destinată să fie efectuată de oricine din casa ta, așa că vor fi și genuflexiunile realizate cu propria greutate corporală. Dacă cineva curajos dorește să încerce să le facă cu alte tipuri de ghemuit, se poate perfect, pur și simplu nu exagera cu greutatea utilizată, deoarece numărul de repetări este foarte mare.
Ideea de Provocare de 250 ghemuits este că suntem capabili să efectuăm repetările indicate la rând. Cu toate acestea, știm că nu este ușor, deoarece nu toți pornim de la aceeași bază și numărul de repetări marcate nu se conformează unui nivel inferior.