25 Esențiale pentru ghidul de recuperare a îngrijirii postpartum
Sânge. Sudoare. Lacrimi. Asta rezumă cam după naștere.
Indiferent de ce naștere ești, vei fi dureros, obosit și vei dori să fii cât mai confortabil.
Nu vreau să te sperii, pentru că știu că ești în etapa de pregătire pentru livrare. Și accentul este pus pe ceea ce se va întâmpla în timpul travaliului. Sau chiar asigurându-vă că totul este pregătit pentru micul dvs. pachet de bucurie. Dar te-ai gândit la recuperarea ta după naștere?
Să recunoaștem, îngrijirea postpartum este perioada de sarcină „Cenușăreasa” uitată. Poate pentru că vrei să aștepți pozitivele, ca un bebeluș adorabil nou, care să-l spargă și să-l miroasă.
Mmmmmm: miros nou de bebeluș: Ne pare rău, unde am fost?
Da, totul este un pic tabu. Ca și perioadele. Nimeni nu îl contestă, nu? Cred că este pentru că majoritatea mamelor noi sunt un pic jenate să vorbească despre ciupirile lor scurse sau umflate va-jay-jay
Ei bine, ai lovit jackpot-ul pentru că sunt o geek totală a sarcinii. Și îmi place să vorbesc despre postpartum. De fapt, împărtășesc cu siguranță prea multe despre postpartum și fluidele corpului tău. .
Nu o să-mi cer scuze pentru asta. Pentru că cred că este esențial pentru noile mame. vreau să știi cum vă puteți pregăti pentru a vă ușura postpartumul. Nimeni nu dorește o recuperare lentă după naștere, corect?
Trebuie să știți aceste lucruri când sunteți gravidă.
De ce? Ei bine, abia vei avea un minut pentru tine odată ce copilul tău va sosi. Faceți din aceasta o prioritate și pregătiți-vă. Ca planul de naștere sau împachetați lista de verificare a bagajelor de spital
Am reunit această listă de articole care cred că sunt destul de uimitoare pentru a vă ajuta să vă vindecați de la naștere.
Indiferent dacă sunteți o mamă proaspătă sau un profesionist experimentat, vă voi pregăti pentru orice scurgere, durere sau surpriză postpartum. Crede-mă, din această listă vei afla ceva despre care nu ai știut niciodată că s-a întâmplat după ce ai avut copilul.
Acest ghid este minunat pentru noile mame, așa că împărtășiți dragostea și Pinul. În acest fel îl puteți face din nou mai târziu.
25 de elemente esențiale pentru îngrijirea postpartum
Pentru toate mamele
Acestea sunt elemente esențiale de care vor beneficia toate noile mame. Ei se ocupă de problemele postpartum cu care va trebui să vă confruntați, indiferent de tipul de naștere pe care îl aveți.
1. Tampoane de maternitate
Indiferent de ce tip de naștere aveți, veți avea sângerează după naștere. Este cauzat de detașarea uterului, deoarece acesta se micșorează la dimensiunea normală. Tampoane de maternitate vă ajută să absorbiți și să vă monitorizați pierderile de sânge pentru a vă asigura că este normală. De asemenea, oferă amortizare și protecție pentru bucăți mici și cusături de damă.
Uită-te la mine cele mai bune recenzii pentru postpartum .
2. Lenjerie postpartum
Lenjeria intimă pe care o alegeți după livrare trebuie să vă controleze sângerarea și să vă protejeze burta și vaginul sensibil. Postparlenjerie de corp tum oferă confort și sprijin pentru rănile perineale și operațiile cezariene. Pentru un confort sporit, încercați lenjeria de unică folosință, care se folosește și ca maternitate și lenjerie de corp.
Uită-te la preferatul meu recenzii de lenjerie postpartum.
3. Vitamine ale sarcinii
Nu există nimic ca o dietă sănătoasă care să vă ajute corpul să se refacă de la naștere. Cu toate acestea, noile mame sunt adesea atât de obosite încât este ușor să uiți să mănânci sau să cazi într-o rutină de luat masa. Completarea cu vitamine de sarcină asigură că organismul dvs. primește substanțele nutritive adecvate pentru recuperarea și susținerea alăptării.
Vezi cele mai bine cotate mele controale prenatale de vitamine.
4. balsam de scaun
Este obișnuit ca o proaspătă mamă să nu aibă mișcare intestinală până la patru zile după naștere. Această constipație temporară este rezultatul mușchilor abdominali slabi, balonării, hemoroizilor sau fricii. O dietă bogată în fibre și multe lichide este primul dvs. port de escală. Cu toate acestea, dacă nu este suficient balsam de scaun sau un laxativ ușor poate ajuta la mișcarea lucrurilor și la reducerea anxietății „primei cacuri”.
5. Centura postpartum
Un brâu poate părea ceva ce poartă bunica ta, dar funcționează. Un special Suport post-partum Oferă suport fizic pentru spate și burtă după naștere. Alte beneficii includ ajutarea la divizarea mușchilor abdominali, îmbunătățirea posturii, reducerea balonării și susținerea cusăturilor. De asemenea, poate ajuta la netezirea bulgărilor și a umflăturilor, astfel încât să vă puteți pune hainele obișnuite la loc.
Uită-te la mine cele mai bune recenzii despre brâul postpartum.
6. Tampon de pat
Recuperarea postpartum vă va face să vă simțiți ca și cum ați scurge din fiecare gaură. Sângerări, scurgeri de sfarc, transpirație excesivă. La fel este. Transpirație excesivă Pun pariu că nimeni nu ți-a spus despre acest cadou. Protejați-vă salteaua de orice pete neplăcute sau mirosuri cu un tampon protector pentru pat. Sunt disponibile ca tipuri de unică folosință sau reutilizabile, absorbind scurgerile peste noapte. În plus, vă scutește de nevoia de a schimba așternutul în fiecare zi.
Doriți mai multe informații despre cum să vă protejați patul de scurgerile postpartum? Verifică strategia mea infailibilă aici.
7. Ciorapi de compresie
Balonarea excesivă postpartum este o altă bucurie pe care o puteți experimenta. Cel mai rău șosete compresive va reduce disconfortul la picioare și picioare. În cel mai bun caz, vă pot împiedica să dezvoltați un cheag de sânge mortal după naștere. Dacă sunteți mai puțin mobil sau aveți o forcepsă, ventuză sau cezariană, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să le utilizați până la șase săptămâni după naștere.
8. Trusa Kegel
Acum să ne uităm la adevăratul aspect rușinos și rușinos al recuperării după naștere: mușchii slabi ai planșeului pelvian. Aceștia sunt mușchii care provoacă incontinență la stres, sex dureros și prolaps la vârsta adultă. Întăriți acești mușchi cu o greutate Kegel Kit. Nu îl veți putea folosi până la șase săptămâni după naștere, dar vă recomandăm cu tărie să vă îmbunătățiți sănătatea ginecologiei în viitor.