25 de zile pentru a intra în formă Provocarea lunii - Violeta Costas
Această provocare de a începe să vă formați este gândită pentru acei oameni care nu au timp și/sau încep să facă mișcare.
Pentru a face această provocare, nu veți avea nevoie de mai mult de 5 minute pe zi și va fi o bază bună pentru a începe să vă obișnuiți cu practicarea exercițiului fizic.
Cum să începi provocarea pentru a te forma
Pentru a începe cu succes această provocare pentru a vă forma, trebuie să urmați pașii următori:
- Descărcați șablonul gratuit de provocare să te potrivi în 25 de zile
Dacă linkul de descărcare nu funcționează pentru dvs., faceți clic aici
2. După ce ați descărcat șablonul aruncați o privire la videoclipul provocării care include explicarea fiecăruia dintre exerciții.
3. Puteți începe provocarea acum, nu uitați că puteți împărtășește-ți progresul, exercițiile și motivația sub hashtagul #equipopeach Pe Instagram
Cum să vă măsurați progresul
Este important să nu obsedați numărul de pe scară. Nu toate progresele tale se vor reflecta în greutatea corporală, așa că urmărirea acestui indicator nu este deloc fiabilă și ne poate determina să ne demotivăm mai repede și să abandonăm.
În mod ideal, ar trebui să efectuați o planificarea progresului unde colectați toate micile schimbări pe care le faceți, măsurătorile curente ale corpului, fotografii pentru înainte, etc. Astfel, nu numai că veți putea observa cât de mult progresați cu adevărat, dar fiecare mică schimbare veți putea să o observați și să o faceți mică motivație suplimentară pentru a vă potrivi.
Ar trebui să luați în considerare
Această provocare de a vă pune în formă vă va ajuta să vă obișnuiți cu un stil de viata sanatos prin practicarea exercițiului fizic, dar, pe de altă parte, ar trebui să-ți schimbi treptat obiceiurile alimentare către cele mai sănătoase.