25 de rețete ușoare de somon pentru a face cina
Rețetele ușoare de somon sunt o modalitate excelentă de a adăuga acest aliment sănătos la dieta dvs. obișnuită. A face o cină sănătoasă nu a fost niciodată mai ușor cu aceste 25 de preparate cu somon. Indiferent dacă preferați rețete ușoare de somon la grătar, rețete ușoare de somon la cuptor sau rețete ușoare de salată de somon, iată ce vă va plăcea cu siguranță!
Rețete de somon
Căutați rețete ușoare de somon pentru cină? Atunci ai ajuns la locul corect!
Somonul este unul dintre preparatele mele preferate de fructe de mare pe care să le fac și să le consum, deoarece este atât de simplu, dar delicios. În plus, somonul este foarte sănătos pentru tine, ceea ce îl face perfect să mănânci regulat!
Sunt un mare fan al rețetelor ușoare de somon pentru cine ușoare, așa că am adunat câteva dintre cele mai bune aici. Rețete de somon ușor la grătar, rețete de somon ușor la cuptor, plus câteva rețete delicioase de salată de somon.
Când ceva sănătos are un gust atât de bun, ȘI este atât de ușor de făcut, nu există niciun motiv să nu îl mâncați!
Începeți să mâncați sănătos și faceți una dintre aceste rețete ușoare de somon pentru cină în seara asta!
Ustensile esențiale de bucătărie pentru gătitul somonului
Cum se gătește somonul în mai puțin de 15 minute
Această postare este despre rețete ușoare de somon, dar această rețetă este probabil cea mai simplă dintre toate. Somonul are deja un gust grozav și nu durează mult timp pentru a găti, astfel încât să puteți pregăti un file de somon frumos în mai puțin de 15 minute. Gustos, sănătos și rapid de pregătit!
Încercați această rețetă ușoară și citiți mai departe pentru celelalte 25 de preparate cu somon!
Curs: Vase principale
Timp de preparare: 5 minute
Timp de gătit: 10 minute
Timp total: 15 minute
Calorii 92 kcal
Autor: Becky Hardin - The Cookie Rookie
Învață să gătești somon în mai puțin de 15 minute! Un fel de mâncare simplu de somon cu o aromă simplă care poate fi combinat cu legume, orez sau salată.
- 4 4 6 uncii file de somon
- 4 4 pene de lămâie
- 1/2 linguriță sare
- 1 lingură busuioc uscat
- 2 linguri unt
- 1 lingură pudră de usturoi
-
Combinați sarea, pudra de usturoi și busuiocul uscat într-un castron.
Frecați amestecul uniform peste fileurile de somon.
Topiți untul într-o tigaie, apoi adăugați somonul și gătiți la foc mediu până se rumenesc (aproximativ 5 minute pe parte).
Strângeți suc de lămâie proaspătă peste fiecare file de somon pentru a le termina.
Calorii 92 kcal | Carbohidrati: 12 soare | Proteine: 1 soare | Grăsime: 6 6 soare | Grăsimi saturate: 3 soare | Colesterol: 15 mg | Sodiu: 345 mg | Potasiu: 191 mg | Fibră: 3 soare | Zahar: 2 soare | Vitamina A: 200 UI | Vitamina C: 57,3 mg | Calciu: 40 mg | Fier: 1,3 mg
Rețete ușoare de somon
La ce temperatură ar trebui să gătești somonul?
Somonul trebuie gătit la o temperatură internă de macar 125 ° F. USDA recomandă gătitul somonului la 145 ° F înainte de a mânca, dar este sigur să îl consumați la o temperatură ușor mai scăzută. Prefer să-mi gătesc somonul la 130-135 ° F.