Îndrăznește să slăbești cu aceste 5 cele mai bune piureuri de fructe

slăbești

Pierderea în greutate este legată de dietele restrictive și de consumul de preparate fade, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Pentru a atinge obiectivul, nu te priva de mâncare, cu atât mai puțin de bunul gust. Pentru a demonstra acest lucru, iată rețetele pentru unele dintre cele mai bune smoothie-uri de fructe pe care le puteți include în dieta dvs., la primul lucru dimineața.

Conform raportului Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO) este necesar să consumați fructe zilnic pentru a completa dieta și astfel, furnizați corpului o parte din substanțele nutritive de care are nevoie pentru a fi sănătos. Acest lucru ajută și la prevenirea dezvoltării bolilor și la menținerea unui nivel bun de energie.

Smoale de fructe pentru a te ajuta sa slabesti

Combinarea mai multor fructe pentru a obține o băutură naturală bogată este un mod excelent de a obține varietate în dietă, fără a neglija moderarea. Cu aceste delicioase piureuri de fructe veți schimba rutina. Sunt ușor de pregătit și le puteți ajusta la nevoile și gusturile dumneavoastră.

Datorită acestor rețete, puteți realiza o dietă mai sănătoasă și corpul dumneavoastră vă va mulțumi. După ce le-ai încercat, vei avea nevoie de puțină creativitate pentru a-ți crea propriile combinații. Dar amintiți-vă asta, cu un singur pahar veți furniza niște substanțe nutritive esențiale organismului.

1. Pepene galben si capsuni

Primul dintre piureurile de fructe pe care vi le propunem este un amestec delicios de vară cu o notă dulce, dar fără a înceta să fie răcoritor. Deoarece ingredientele sale sunt bogate în apă, acest shake vă poate ajuta să luptați cu retenția de lichide în mod natural.

Ingrediente

  • ½ pepene galben, tăiat cubulețe.
  • 1 cană de căpșuni (150 g).
  • 1 pahar de apă (250 ml).

Pregătirea

  • Trebuie doar să amestecați toate ingredientele în blender. Coerența depinde de tine. Dacă este groasă și nu vă place, adăugați mai multă apă.
  • Este recomandat să luați un pahar dimineața, împreună cu micul dejun.

2. Mere și zmeură

Dacă ai brusc poftă de mâncare, dar nu ți-e foame, atunci poți alege să pregătești al doilea din piureurile de fructe pe care urmează să le comentăm în continuare.

Cum mărul este un fruct cu un conținut ridicat de fibre, shake-ul vă va ajuta să vă satisfaceți apetitul cu ușurință și să vă potoliți anxietatea de a mânca.

Ingrediente

  • 5 zmeură.
  • Frunze de mentă proaspete.
  • 2 linguri de ovăz (30 g).
  • 1 măr, poate fi roșu sau verde.
  • 1 ceașcă de ceai rece de mușețel (250 ml).
  • Nuci: migdale, alune, nuci etc. (o mână este suficientă).