23 de rețete de salată de avocado pentru a adăuga grăsimi sănătoase în dieta ta
Abonați-vă la Vitónica
Salatele sunt unul dintre felurile de mâncare vedetă ale verii, datorită simplității, prospețimii și, adesea, gătitului puțin sau deloc. Dar, de asemenea, dacă îi alegem corect ingredientele, putem obține o varietate de nutrienți de calitate. Așa că azi plecăm 23 de rețete de salată de avocado pentru a adăuga grăsimi sănătoase în dieta ta.
Avocado este un ingredient cu proprietăți valoroase pentru organism și este o sursă bună de grăsimi mononesaturate. Și, deși îl putem folosi în diverse feluri de mâncare, astăzi vă sugerăm să încercați această selecție de rețete din salate cu avocado interior, ideal pentru vara:
Salate de avocado și carne, pește sau fructe de mare
- Salată de quinoa și creveți în stil asiatic - pentru o mâncarea săturată, Cu carbohidrați, proteine și grăsimi de calitate, această salată simplă este o alternativă excelentă.
- Salată de quinoa cu carne de vită și avocado: dacă ești iubitor de carne, Această opțiune cu fibre și grăsimi de calitate este foarte recomandată pentru a ne umple cu ușurință.
- Salată de tartru de avocado și dovlecei cu creveți: pentru a profita de multe ingrediente de sezon, aceasta este o rețetă foarte recomandată, răcoritor și ideal pentru vară.
- Salată de pui și avocado cu oțet de citrice: vitamina C, proteinele și grăsimile sănătoase sunt substanțele nutritive care predomină în această salată simplă de făcut și care poate fi ideal pentru a profita de restul de pui.
- Salată de orez, somon și avocado - lot grăsimi și carbohidrați sănătoși în această salată în stil oriental care este foarte satisfăcătoare și hrănitoare.
- Salată de pui și avocado: este o rețetă foarte scăzut în hidrați și poate potrivit pentru dieta keto, mai ales dacă moderăm utilizarea maionezei și a sucului de lămâie.
- Salată de ton și alge marine cu avocado: o alternativă cu multe grăsimi sănătoase și proteine animale și vegetale, deci este o salată foarte sățioasă.
- Salată de burrito, pui colorat și fasole: multă fibră în această salată cu leguminoase, legume și, de asemenea, grăsimi, precum și proteine, făcându-l ideal pentru o masă completă.
- Salată de caracatiță și avocado: proteinele slabe derivate din caracatiță și grăsimile bune din avocado fac o combinație excelentă să ne umple cu nutrienți buni.
- Salată de creveți și portocale de sânge: pe lângă proteine și grăsimi bune, în acest fel de mâncare vom găsi multa vitamina C datorită citricelor incluse în rețetă.
- Salată de cuscus de conopidă cu creveți marinate și avocado: Chiar dacă avem o mulțime de fibre în acest fel de mâncare, este o salată redus în hidrați, ideal pentru cei care doresc să slăbească.