200-400 de rețete de calorii - Rețete JuJo
Unii oameni acordă multă atenție caloriilor pe care le consumă în timpul zilei, fie din cauza unei anumite patologii, fie din dorința de a avea grijă de dieta lor, aici ne gândim la nevoile tuturor și, prin urmare, dedicăm o categorie plină de rețete alimentare care doar au între 200 și 400 de calorii.
Având un control atât de mare asupra mâncării, poate fi dificil să obțineți varietatea pe care o doriți atât de mult, în acest spațiu veți găsi o mare varietate de rețete pe care le puteți adapta abilităților dvs. culinare, adică există atât pentru începători, cât și pentru pentru experții în bucătărie.
Roșiile umplute cu ton și maioneză sau salată grecească sunt unele dintre cele mai simple rețete pe care le avem pentru dvs. și una dintre cele mai elaborate este peștele tamarind cu roșii și curry. În plus, îl puteți alege pe cel care se potrivește timpului disponibil, deoarece există rețete care necesită doar 15 minute pentru a fi gata, în timp ce altele necesită mai mult timp.
Există o varietate de arome pentru cei cărora le place picantul, cum ar fi jatas b atatas și curry de fasole neagră sau pentru persoanele care preferă dulce ca smoothie de zmeură de afine. La noi puteți petrece ore întregi căutând ce doriți să faceți pentru a mânca și
De asemenea, vă puteți întoarce frecvent pentru a aplica o rețetă nouă, pentru că a mânca cu grijă și control nu înseamnă că mâncarea este insipidă sau proastă, acest lucru vă va permite să includeți familia și cei dragi în cabinetele dvs. și cu siguranță îi veți surprinde.
Rețete - Supă de pui cu ciuperci
Vom pregăti supă de pui cu ciuperci ingredientele de care avem nevoie sunt pentru aproximativ 4 persoane un litru de bulion de pui 250 grame piept de pui 250 grame ciuperci feliate 100 grame mazăre congelată 50 grame ulei parmezan.
Rețete - Merluc gătit
Vom pregăti merlucu gătit ingredientele de care avem nevoie 1 merluc feliat și dezosat o roșie o ceapă un cățel de usturoi boabe de piper o frunză de dafin apă ulei sare sare Vom începe prin a lua o cratiță mare și vom pune roșie.
Rețete - Supă de gratin de ceapă cu brânză
Vom pregăti supă de ceapă gratinată, ingredientele de care avem nevoie sunt 4 sau 5 cepe dulci 2 căței de usturoi 30 de grame de unt o lingură de făină de grâu 150 de mililitri de coniac rachiu sau vin alb un litru de brânză de bulion de pui.
Rețete - Sandwich-ul de tip Crab Coast King Crab
Vom pregăti sandwich-ul King Crab, ingredientele de care avem nevoie sunt pentru două persoane 6 felii de pâine mare 6 bețe de crab o roșie feliată 6 frunze de salată 3 linguri de maioneză o lingură de muștar guacamole preparat memento nu.
Rețete - Roșii umplute cu ton și maioneză
Vom pregăti roșii ușoare umplute, ingredientele de care avem nevoie sunt pentru 4 persoane 4 roșii de bună calitate la punctul lor de coacere 1 avocado 2 cutii mici de ton maioneză ușoară sau orice maioneză dorim să le măslinem grâu de măsline.
Rețete - Bulion de creveți
Rețete cu conținut scăzut de calorii Ingrediente 2 1⁄4 uncii Creveți cruzi uscați 1⁄2 linguri Cilantro tocat 1⁄4 ceașcă Ceapă crudă tocată 1⁄2 Cârșoie de usturoi 1 Ardei Serrano, feliat 1 Cartof (i) crud (s) 1 Morcovi, crude 2 1⁄2 Tomate (s) tărtăcuță sau salată 1⁄8.
Rețete - Orez cu pui
Rețete cu conținut scăzut de calorii Ingrediente 1⁄4 kilograme Carne de pui 1⁄4 cană Orez crud 1⁄2 căni Bulion de legume 1⁄8 Ceapă crudă 1⁄8 Ardei verde 1⁄8 Ardei roșu 1⁄8 cană Mazăre (mazăre verde) 1 ⁄8 linguriță Șofran 1⁄2 linguri.
Rețete - Orez cu ciuperci
Rețete Ingrediente cu conținut scăzut de calorii 1⁄4 cană orez crud 1⁄8 ceapă crudă 1⁄4 cană ciuperci crude proaspete 1⁄4 cană Ciuperci Portobelo 1⁄4 uncie brânză mărunțită 1⁄8 cană smântână cu conținut scăzut de grăsimi 1 ⁄2 căni Bulion de legume 1⁄4 linguriță Unt 1⁄4 linguriță.
Rețete - Fidea cu broccoli
Rețete cu conținut scăzut de calorii Ingrediente 1 2⁄3 uncii Pasta proaspătă (gătită) Fidea sau spaghete 1⁄2 căni Broccoli crud spălat și igienizat 1⁄8 cană smântână cu conținut scăzut de grăsimi 1⁄4 cană brânză cu conținut scăzut de grăsimi mărunțită 1⁄4 linguriță Unt 1 ⁄2 linguriță ulei de floarea soarelui 1⁄8.
Rețete - Taitei chinezi cu pui
Rețete cu conținut scăzut de calorii Ingrediente Porții: 4 3 linguri ulei de susan 2 dovlecei, felii 1 ardei gras roșu, julianat subțire 1 praz, felii mărunțite 5 ciuperci filetate 3 căței de usturoi, tocat 200 gr fidea chineză 4 piept de pui.
Rețete - Salată grecească
Rețete cu conținut scăzut de calorii Ingrediente Porții: 4 3 roșii, cubulețe 1 ardei gras verde, felii subțiri ½ castravete, cubulețe 1 ceapă roșie, tocate 1 mână de măsline negre 90g de brânză feta mărunțită 3 sau 4 linguri de ulei de măsline 1.
Rețete - Lasagna de dovlecei
Rețete cu conținut scăzut de calorii Ingrediente Porții: 5 2 dovlecei, tăiate felii 2 linguri de ulei de măsline 1 ceapă mare, tocată 2 căței de usturoi tocat 1 cutie de piure de roșii 1 cană de brânză mozzarella rasă 1/4 cană de brânză parmezan rasă Preparare.
Rețete - Plăcintă ușoară de praz
Rețete cu conținut scăzut de calorii Ingrediente Porții: 8 Pentru aluat 200g de făină 75g de unt 1 ou 1 vârf de sare Cantitate necesară de apă rece Umplere 1 lingură de ulei de măsline 2 până la 3 praz 4 ouă 250cc de smântână 100g brânză Gruyere, ras 50g de.