20 de resurse online pentru a renunța la fumat online - Fundación Española del Corazón

Știm că renunțarea la fumat nu este ușoară. De aceea, am petrecut multe ore navigând pe Internet căutând instrumente gratuite care vă pot ajuta să vă terminați dependența de țigări. Și acum vă oferim rezultatul muncii noastre.

Programe, sfaturi, rețele sociale, diete, videoclipuri, jocuri, aplicații pentru iPhone. Aceasta este selecția noastră de resurse online pentru a renunța la fumat, cele pe care le considerăm cele mai utile și cele mai bine documentate. Știm că nu sunt toți cei care sunt, dar garantăm că sunt toți cei care sunt. Ah, un lucru foarte important înainte de a începe! Rețineți că ordinea listei este aleatorie și că nu este un clasament. Cel mai bun instrument va fi cel care vă ajută să atingeți obiectivul.

Puteți opri fumatul

Ghid pentru a renunța la fumat. De la Asociația Spaniolă împotriva Cancerului. Strategii, texte, informații despre tratamente și un e-mail pentru a trimite consultații pentru un specialist.

Nu mai fuma cu ajutorul. Pregătit de laboratorul Pfizer, conține un chestionar privind dependența, informații despre beneficiile renunțării la tutun și un plan care include patru activități care ajută la rezolvarea problemelor.

Ajutor: pentru o viață fără tutun. Programul promovat de Uniunea Europeană, oferă cifre privind fumatul în Europa, sfaturi prin e-mail, mărturii și informații despre campanii.

Program online de încetare a fumatului. Cei care se înscriu la planul Consiliului municipal din Madrid primesc monitorizare prin e-mail de la medici și psihologi. Programul stabilește obiectivele care trebuie îndeplinite la data programată și în ziua în care trebuie să raportați progresul către experți.

Tratament online pentru a renunța la fumat. Supravegheat de cercetători de la Facultatea de Psihologie a Universității Naționale de Educație la Distanță (UNED), folosește un tratament eficient în aplicarea sa față în față cu pacientul. Ei încearcă să verifice dacă aceleași rezultate pot fi obținute pe internet.

Site-ul de renunțare la fumat din San Francisco. Web în spaniolă de la Universitatea din California (SUA) care prezintă rezultate medicale asupra efectului țigărilor și metode care au ajutat alte persoane să renunțe la fumat.