20 de obiceiuri alimentare pentru copiii cu probleme de digestie
Sfaturi pentru copiii cu sindrom de colon iritabil sau boala Crohn
obiceiuri alimentare pentru un copil cu probleme de digestie poate varia considerabil de la ceea ce este considerat normal pentru un copil sănătos, fără niciun fel de boală, încercând să acomodeze limitările pe care copilul bolnav le poate avea din cauza circumstanțelor lor și optimizând beneficiile a ceea ce, în acest caz, este o dietă sănătoasă și echilibrată.
Obiceiuri alimentare sănătoase pentru copiii cu probleme de digestie
În cazul în care copii cu probleme de digestie sau cu boli ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala Crohn, medicul pediatru probabil va prescris deja recomandări dietetice pentru aparițiile simptomatice.
Cu excepția unor indicații mai specifice, putem generaliza unele obiceiuri alimentare comune pentru copiii cu probleme de digestie, mai ales pentru etapele, în general majoritare, în care aceste boli sunt latente și asimptomatice.
1. Asigurați o contribuție frecventă a alimentelor pentru a evita mesele copioase. În aceste cazuri în care tractul gastro-intestinal nu este de 100%, supraalimentarea este un risc a adăugat că ar trebui să evităm.
2. Împărțiți aportul zilnic în 6 mese, evitând astfel stresul tractului digestiv, făcând digestiile copilului mai suportabile.
3. Uitați de masa tradițională cu trei feluri în favoarea un fel de mâncare unic, sănătos și variat.
4. Combinați alimentele încercând să obțineți beneficiul maxim cu efortul digestiv minim. Peștele albastru sau carnea cu legume, leguminoasele cu orez sau pastele cu sos de legume sunt opțiuni care oferă energie și micronutrienți într-un singur vas.
5. Mănâncă în familie, fără distrageri care pot face copilul să mănânce mai mult sau mai puțin decât are nevoie. Este extrem de important ca copilul să fie capabil să asculte și să acționeze asupra semnalelor de sațietate, mai ales în aceste cazuri.
6. Respectați semnele de sațietate ale copilului. Dacă în mod normal forțarea de a mânca este complet contraindicată, deoarece poate duce la obezitate, în copii cu probleme digestive poate fi cauza unor probleme de sănătate și mai grave, legate sau nu de boala pe care o au deja.
7. Oferiți o alimentare continuă cu apă între mese, încercând să limitați cantitatea consum de apă în timpul meselor. Deși apa este un element esențial pentru digestie, în aceste cazuri, diluarea sucurilor digestive în apa de băut poate încetini procesul digestiv, lucru nedorit pentru copiii cu tulburări digestive. Un pahar bun de apă - sau două! - poate fi oferit între 15 și 45 de minute înainte de administrare.
8. Oferiți fructe și/sau legume crude între mesele principale. Este esențial ca acești copii să consume cantități mici de alimente relativ continuu, iar contribuția fructelor între mese este fantastică pentru a colabora la furnizarea de apă pentru o hidratare adecvată.
9. Aruncați gustările sărate și produsele de patiserie industriale. Sarea și grăsimile hidrogenate sunt dușmani de combatut în copilărie, dar cu atât mai mult în dieta copiilor cu tulburări digestive. Nucile naturale sau prăjite sunt, totuși, o opțiune ideală pentru gustări.