20 de gustări sănătoase și rapide de reținut - Revista de profil
Când vă gândiți la ce să pregătiți sau ce să trimiteți în cutia de prânz copilului dvs., amintiți-vă întotdeauna că funcția principală a gustării este hrănirea și furnizarea de energie pe tot parcursul zilei, de unde și importanța evitării dulciurilor, care oferă doar calorii goale.
Puteți alege două opțiuni din această listă pentru a vă trimite copilul.
- 2 tortilla mici
- 1 felie de brânză galbenă
- 1 felie medie de sunca de curcan
- 4 fursecuri de vanilie
- 1 măr mic
- 1 cană de salată de fructe
- 3 fursecuri cu inimă de foietaj
- 1 cana de sifon natural de fructe neindulcit sau indulcit cu substitut de zahar
- Sandwich cu brânză făcut cu: 2 felii de pâine pătrată din grâu integral, 1 felie medie de brânză albă, 1 lingură de sos de roșii, ½ cană de salată, 2 felii de roșie.
- Sandviș de mână din piatră preparat cu: 10 centimetri de pâine pentru baghetă, 1 felie de mână de piatră medie, 1 linguriță de maioneză ușoară, 2 felii de roșii, ½ cană de salată,
Gustare 6:
- 1 cană de salată de fructe
- 20 de unități de arahide
- ¼ cană granola sau 4 linguri
- Sandwich cu brânză de curcan
- 2 felii de pâine pătrată de grâu integral
- 1 felie de piept de curcan
- ¼ cană de ciuperci