20 de beneficii ale patinajului pentru sănătate - World Health Design
Patinajul ca sport sau actul rollerblading, are numeroși adepți pe tot globul. Să vedem în acest articol, zece a multiplului Beneficii ce e în neregulă cu ea pentru sănătate efectuați aceste tipuri de acțiuni. În primul rând, trebuie luat în considerare faptul că patinajul este un sport, a cărui funcție este să alunece pe o suprafață, în mod normal regulată, folosind patine pe care le-am pus pe picioare. Patinajul poate fi pe gheață sau pe roți și poate da naștere la multe sporturi, în care folosim patine. Acesta este cazul hochei pe gheață, hochei cu role, patinaj artistic, patinaj cu role sau patinaj extrem de gheață.
Indice articol
Originea patinajului
Înainte de a aborda beneficiile patinajului, să trecem în revistă originile patinajului. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne întoarcem în secolul al XVIII-lea, când olandezii Hoans Brinker, mai precis în 1733, au decis să construiască primul roată metalică pentru patine. La fel ca marea majoritate a pionierilor din istorie, el nu și-a imaginat niciodată repercusiunile pe care această invenție le va avea ulterior.
Aceste roți erau pe o patină de înlocuire, cu jantă metalică, creată de belgianul Joseph Lundsen. Dar, în mod corect, primul skate este creat de belgian Joseph Merlin și l-a prezentat la Londra în 1770. Mai târziu, ar fi un francez, supranumit Petitbled, care ar breveta în 1819 un dispozitiv cu roți metalice, sub o bază de lemn, fixat la picior cu ajutorul unor curele.
Revenind la Merlin, problema cu primele patine este că roți erau așa fix, care nu permitea să ia curbele. Merlin și-a expus în casa sa marea sa invenție, care a fost câteva role. Mai târziu, John Tyers, în 1823, ar fi prezentat la Londra un dispozitiv numit rolă cu cinci roți fixe în linie, atașate la pantofi, pentru a se deplasa din necesitate sau din plăcere. Încetul cu încetul, au fost brevetate diferite modele, fiecare de calitate superioară celei precedente. În Germania a început să devină populară, fiind o afacere în Berlin, pionierul, în care clienții săi erau deserviți de chelnerițe cu patine. La Londra, au fost creați patinoare în Covent Garden și pe Strand, în 1857.
În 1863, în Statele Unite, patinele sunt create mai asemănătoare cu modul în care le cunoaștem astăzi. James Leonard Plimpton a plasat jocul roți sub suspensii de cauciuc pentru viraje, cu două perechi de roți în față și două în spate. Plimpton creează și prima asociație de skate din istorie, în Statele Unite.
În 1876 la Paris, primul centrul de patinaj ca sport la modă, destinat aristocrației capitalei galice. Acest lucru îl face să se extindă rapid în Regatul Unit, Statele Unite și Germania, creând noi centre.
Din patinaj, hocheiul derivă, sub forma sa pe patine, care s-a născut în Chicago și este exportat în Regatul Unit de Edward Crawford, creând în Anglia prima asociație de hochei, având în vedere că există originile acestui sport. În 1924 a fost creată în Elveția prima federație internațională a acestui sport.
20 de avantaje ale patinajului
Patinajul, ca activitate sportivă, are multiple beneficii pentru corpul uman, deoarece ne ajută să ne menținem în formă, să ardem grăsimi și să ne menținem activi în orice moment, promovând coordonarea. Vom explica de-a lungul următoarelor secțiuni, zece din Beneficii să patineze.
Ajută la arderea caloriilor
Ca orice activitate sportivă care își merită sarea, patinajul ajută la arderea multor calorii. Se calculează că doar folosind o jumătate de oră din timpul nostru pentru a desfășura activități de patinaj și cu o viteză moderată, putem arde aproximativ 300 de calorii. Este o activitate foarte completă, deoarece mișcăm mulți mușchi și lucrăm psihomotricitatea.
Activează circulația sângelui
Un alt beneficiu al patinajului este faptul că activează circulatia sangelui. Inima funcționează din greu, deci devine mai puternică și pompează mai greu la fiecare bătaie. În acest fel, celulele sunt hrănite mai frecvent, ceea ce va genera o creștere a stării noastre respiratorii.
Îmbunătățește-ți rezistența fizică
Este evident că, în același mod în care, dacă alergăm sau decidem să mergem cu bicicleta sau facem orice alt tip de activitate fizică sau sportivă, faptul de a patina cu o anumită regularitate va face ca ne îmbunătățim rezistența fizică. În același mod, exercităm Echilibru, ceea ce este ceva fundamental, atunci când practicăm acest sport.
Este un mare factor de stres
Patinajul este un sport incitant, în care se eliberează și adrenalină. Trebuie să fii destul de concentrat, mai ales în primele luni, deci este un divertisment excelent și, în același timp, un mare calmant de stres.
Provoacă un impact mai redus asupra articulațiilor
Contrar credinței populare, patinajul nu creează impact excesiv asupra articulațiilor, spre deosebire de ceea ce se întâmplă în alte sporturi. De fapt, provoacă un impact cu până la cincizeci la sută mai mic decât alergatul sau joggingul, patinajul.
Creșteți coordonarea motorie
Un alt beneficiu al patinării în mod regulat este faptul că crește coordonarea motorie. Acest lucru se realizează prin abilitatea de a interpreta figuri și, de asemenea, viraje, datorită părții artistice și plastice generate de angajarea în patinaj, cel puțin ocazional, dar constant.