19 beneficii dovedite științific ale saunei cu infraroșu (detoxifiere și multe altele)

Sauna nu este o invenție recentă a omenirii.

Leagănul saunei este departe de spa-urile de lux ...

Civilizațiile antice din întreaga lume au folosit instalații rudimentare pentru a crește temperatura corpului și a promova transpirația, conștienți că aceasta a fost o mecanism puternic pentru a activa vindecarea organismului.

Efectele curative ale saunei se datorează faptului că activează sistemul parasimpatic.

Știința a dovedit cel puțin 19 beneficii ale utilizării regulate a saunei și, în special, saunei cu infraroșu, care este mai terapeutică în comparație cu sauna cu aburi.

1/DETOX DETOX CU SAUNA INFRAROZIU MULTUMESC BENEFICIILOR SUDATULUI

Niveluri ridicate de Mercur în organism poate fi normalizat datorită utilizării frecvente a unei saune cu infraroșu prin transpirație (R).

Știați că în cordonul ombilical al nou - născuților, "mai mult decât 200 de toxine industriale"? Dintre acestea, toxinele periculoase, cum ar fi ftalații sau bisfenolul A, despre care se știe că „cauzează probleme de dezvoltare” (R).

Pielea este „principalul organ de detoxifiere al organismului” (R).

Nivelurile de arsen în transpirația lucrătorilor expuși la acest metal toxic au fost „de 7 ori mai mari” decât în ​​cazul persoanelor neexpuse (R).

Ofițerii de poliție cu boli cronice legate de metamfetamină au văzut că „toate simptomele lor s-au îmbunătățit după utilizarea regulată a terapiei cu saună” (R).

Fapt surprinzător: Oamenii care merg regulat la sesiuni de saună își îmbunătățesc procesele de detoxifiere prin transpirație și „pot produce până la 2 litri de sudoare pe oră!"(R).

2/Terapia cu saună Creșteți Longevitate

Un studiu amplu la care au participat 2.315 finlandezi 42-60 de ani au constatat că „utilizarea regulată a saunei a scăzut riscul bolilor de inimă” (R). Participanții au beneficiat, de asemenea, de „o probabilitate mai mică de a muri din cauza ORICE cauză). Numai din acest motiv, ar trebui să vă gândiți să aveți o saună acasă.

Persoanele care primesc 4 până la 7 sesiuni de saună pe săptămână au un „48% risc mai mic de boli cardiace potențial fatale, cum ar fi un atac de cord ”(R) comparativ cu persoanele care folosesc sauna doar sporadic (mai puțin de o dată pe săptămână).

Disfuncția endotelială vasculară poate provoca insuficiență cardiacă cronică. „Terapia cu saună îmbunătățește disfuncția endotelială vasculară la pacienții cu insuficiență cardiacă cronică (CPI) "(R).

Proteinele de șoc termic care sunt produse în timpul expunerii la căldură sunt esențiale „în menținerea funcțiilor celulare de bază, de exemplu previn acumularea de proteine ​​dăunătoare” (R).

Expunerea la căldură funcționează ca un răspuns hormetic (hormeză) „reducând daunele proteinelor corpului, prevenind acumularea lor dăunătoare și activând apărarea antioxidantă”, precum și „procese de reparare”, inclusiv autofagie (R).

3/Sauna ajută Orice proces de recuperare a organismelor

Utilizarea saunei crește IGF-1, un hormon vital pentru creștere și esențial în procesele de recuperare. Un studiu a constatat că IGF1 a crescut a 142% în timp ce utilizați o saună cu infraroșu (R).

Un alt studiu a detectat o creștere de 5 ori a nivelurilor de Hormonul uman de creștere (HGH) în doar două sesiuni de saună cu infraroșu de 15 minute pe săptămână (R).

Sauna cu infraroșu îmbunătățește fluxul de sânge. Terapia cu saună vă permite să absorbiți „mai mulți nutrienți și oxigen” (R) în zonele și organele corpului care au nevoie de ea pentru recuperarea lor.

Sauna cu infraroșu beneficiază de sistemul neuromuscular și recuperare la sportivi după antrenament de rezistență.

Folosind o saună de mai sus 41ºC reduce riscul pierderii masei musculare în perioadele de inactivitate sau sedentarism. Utilizarea saunei minimizează stresul oxidativ care apare la revenirea la exerciții fizice după o perioadă de recuperare sau odihnă.

4/Sauna Te pune literalmente într-o dispoziție bună Și te eliberează de stres

Utilizarea saunei crește numărul de beta-endorfine care dau un anumit sentiment de euforie sau fericire.

Sa demonstrat că terapia termică a întregului corp îmbunătățește simptomele depresiei la pacienții cu cancer.

O sesiune foarte lungă în saună poate fi stresantă pentru organism (totuși acest stres este benefic, deoarece generează un răspuns hormetic). Ca urmare a stresului, corpul eliberează un opiaceu numit dinorfină, care este responsabil pentru provocarea unui sentiment de disforie.

Pentru a compensa acest lucru, creierul crește producția și sensibilitatea receptorilor pentru hormonii euforiei, cum ar fi beta-endorfine. Ceea ce este interesant la studiu este că a constatat că aceste modificări sunt „semipermanente”, ceea ce înseamnă că oamenii care folosesc sauna sunt de fapt mai fericiți în viața lor de zi cu zi.

---