17 șerpi ușori și sănătoși pentru a vă ajuta dacă încercați să pierdeți în greutate 🥘 - 1080 Rețete

1. Salată de ou fiert și avocado

Proteinele din ou și grăsimile sănătoase din avocado vor fi super umplătoare și te vor ajuta să durezi până
următoarea masă.

Consultați rețeta Brittany la eatingbirdfood.com, care pe lângă ouă și
avocado, adauga ceapa rosie si castravete, sare si piper.

2. Rulouri Pennine umplute cu curcan și pesto ușor

Consultați rețeta lui Monique pe ambitiouskitchen.com, în plus față de castravete
curcan și pesto, adăugați mozzarella, spanacul, 1 ardei gras roșu, sare și piper pentru dressing.

3. Rulouri de salată de ton în alge marine Nori

Consultați rețeta lui Matt Ivan la platingpixels.com, nu are orez, unele
morcovi, avocado și ton, pe o foaie de alge marine Nori. Tu faci cornetul și tupperul.

4. Smoothie cremos de mar cu scorțișoară

Consultați rețeta Rebecca la shewell.co cu banane congelate, măr, fulgi
fulgi de ovăz, unt de migdale, lapte de migdale, scorțișoară și cuburi de gheață. Dacă nu ai unt
migdale, substitut pentru migdale crude.

5. Sandvișuri cu mere cu ovăz rulat, unt de arahide și stafide

Vedeți rețeta completă la Thekitchn.com. Am încercat-o în schimb
de cu unt de arahide cu tahini. Nu adăugăm miere.

6. chipsuri de dovlecei la cuptor

Vedeți rețeta completă a lui Gale Compton pe skinnyms.com. Trucul acestui lucru
Rețeta este să tăiați dovleceii foarte fin și să obțineți un amestec aromat de aluat pe bază de panko. În
reteta originala adauga parmezan, piper, sare, usturoi praf, cayenne si lapte degresat.

7. Învelișuri de ouă (sau burritos)

---