17 rețete sănătoase pe care le puteți face la cuptorul cu microunde ușor și rapid
Lipsa de timp pe care o avem cu ritmul actual de viață este un mare dușman al sănătății, nu numai pentru că reprezintă adesea un obstacol în calea exercițiilor fizice, ci și pentru că ne îndepărtează de gătit și de mâncare sănătoasă. Un bun aliat în aceste cazuri este cuptor cu microunde care ne permite să pregătim ușor și rapid diverse feluri de mâncare precum 17 rețete sănătoase că vă arătăm în continuare.
Mâncăruri cu legume
legume Pot fi gătite și aburite cu ușurință la cuptorul cu microunde, păstrându-și toată aroma și substanțele nutritive, prin urmare, vă recomandăm aceste rețete pentru a mânca mai sănătos:
- Ardei verzi prăjiți fără prăjire: pentru el ciocănind sau ca aperitiv sau aperitiv, acești ardei sunt o opțiune excelentă umplută cu potasiu.
- Cartofi fierți: sunt perfecti ca Garnizoană iar în ele putem profita de pielea ta după o spălare adecvată, pentru a avea mai multe fibre cu consumul ei.
- Tort de morcovi: pentru desert sau pentru micul dejun, acest tort este o opțiune excelentă bogată în substanțe nutritive bune și satisfăcătoare. Iti recomandam înlocuiți zahărul brun cu îndulcitori fără calorii.
- Vinete umplute cu ciuperci și castane la cuptorul cu microunde: profitând de ingredientele de sezon putem face acest lucru placă ușoară ideal pentru cină.
- Morcovi cu afine pe un sos de iaurt condimentat: este un fel întâi excelent, deși ar putea fi folosit și la cină dacă îl însoțim cu pâine integrală de grâu sau proteine.
- Omletă spaniolă: o opțiune excelentă mai sănătoasă decât tradiționala tortilla, gatind cartofii si ceapa la cuptorul cu microunde.