17 rețete de smoothie pentru un mic dejun sănătos
Pare o tendință, dar shake-uri, shake-uri și smoothie-uri sunt pe masa de mic dejun de mult timp, deși astăzi ne îndepărtăm de preparatele tradiționale pentru a include mai multe cereale, mai multe fructe, mai multe legume, gheață și iaurt.
Motivele pentru care au devenit favorite pentru micul dejun este că se prepară ușor și rapid, dar sunt, de asemenea, sănătoase și nutriționale dense, astfel încât ne oferă multă energie pentru a începe activitățile noastre zilnice. Pentru a vă oferi câteva idei și a vă ajuta să obțineți un mic dejun variat și sănătos, am selectat 17 rețete de smoothie pentru un mic dejun sănătos.
Smoothie de căpșuni și morcovi
Include fructe si legume în dieta noastră zilnică este foarte necesar și este ușor să alegeți un fruct preferat. Dar când vine vorba de legume, nu este atât de simplu. Unul dintre preferatele noastre este morcovul, fie el crud, în tocană sau chiar în deserturi. Prin urmare, ne iubim smoothie-ul nostru de căpșuni și morcovi: este proaspăt, nu are îndulcitori adăugați și aroma sa este intensă.
Smoothie cu spanac de lamaie
Una dintre legumele care pot fi ușor incluse în shake-urile de mic dejun sunt spanac despre care știm bine că sunt încărcați cu mulți nutrienți. Pentru cei care fac mișcare dimineața, vă recomandăm să pregătiți smoothie-ul nostru de lămâie și spanac, a cărui aromă proaspătă ne amintește de Placinta de lamaie dar într-un mod mai sănătos.
Smoothie cu fructe roșii și spanac
Smoothie cu banane și mocha
Smoothie de nucă de cocos, nuc și banane
Pregătirea unui smoothie nu este chiar complicată, ceea ce este, este să găsești unul combinație de ingrediente care ne conferă o aromă rafinată și o contribuție importantă de energie. Printre preferatele noastre se numără smoothie-ul cu nucă de cocos, nuc și banane, cu o notă foarte tropicală și proaspătă.