16 moduri distractive de a slăbi
Mulți oameni care doresc să slăbească știu că merge la sală și urmează o dietă adecvată îi va ajuta să-și atingă obiectivele.
Dar nu fac nimic din cauza lenei, presiunii la locul de muncă sau lipsa de motivatie.
Chiar și persoanele care sunt hotărâte și care intră în sala de gimnastică pleacă adesea după câteva zile pentru că sunteți obosit, obosit sau distras.
În acest articol, vă vom oferi o imagine de ansamblu de metode alternative pe care le puteți folosi pentru a pierde acele kilograme în plus.
Motivul pentru care rutinele devin plictisitoare este Pentru că sunt rutine!
În momentul în care începi să simți o obligație de a face ceva, nu mai vrei să o faci.
Aceleași exerciții, aceeași muzică la aceeași oră în fiecare zi; exercitarea devine o obligație care duce la pedeapsă.
Dacă ai încercat să mergi la sală și ai eșuat, poate este timpul să experimentăm cu câteva rutine distractive.
Iată câteva opțiuni pentru a începe:
1 Hula Hula
Îți vine să crezi că dansezi cu el? Hula Hula poate arde până la 600 de calorii Într-o oră?
După ce am menționat acest lucru, este greu să hula hula timp de o oră, dar îți vine ideea - este distractiv, intens din punct de vedere fizic și o puteți face în intimitatea camerei dvs..
da, te ajută și pe tine a pierde in greutate.
Dacă sunteți începător, încercați să utilizați un Hula Hula ponderat, deoarece este mai ușor de rotit, dar pe măsură ce vă îmbunătățiți, schimbați-l cu unul mai ușor pentru că necesită mai mult efort pentru a vă roti și, prin urmare, veți arde mai multe calorii.
Și adulții mai în vârstă o poți încerca și tu. Pune doar muzică și ești bine să mergi.
2 Patinaj
Ceva de care am încercat și ne-am bucurat cu toții de cădere și poticnire. Dar există ceva ce nu știați - vă poate ajuta și să ardeți calorii.
De fapt, dacă cântăriți mai mult de 70 de kilograme, puteți arde mai mult de 500 de calorii într-o oră!
Nu numai că ajută faceți mușchii mai mari, este bine și pentru inima ta. Este rentabil și are un impact mai mic decât alergarea.
Tot ce aveți nevoie este o suprafață netedă într-o zonă deschisă.
3 Frisbee
Ai un câine și un parc lângă casa ta? Cumpără-te un frisbee și începeți să-l utilizați.
Te poți întâlni cu prietenii tăi într-un weekend și să te joci și tu.
Oricum ar fi, tot efortul de a arunca, prinde și alerga ajuta corpul tau.
De fapt, un joc de 30 de minute poate arde aproximativ 100 de calorii, presupunând că cântărești 60 de kilograme.
Și nu aveți nevoie fii un frisbee - poți încerca și tu volei.
4 Badminton
Unul dintre puținele jocuri pe care le poți joacă aproape oriunde.
Și creează o dependență serioasă.
Deși puteți explora alte opțiuni precum tenisul, cricketul și chiar baschetul - cele mai multe dintre acestea nevoie de mai mult spațiu, mai mulți oameni sau echipamente mai scumpe.
Pentru badminton, Nici nu ai nevoie de o rețea!
Multă energie, concurență și alergare - toate acestea sunt foarte bune pentru rezistenta ta.
În concluzie, orice formă de sport este grozavă.
5 Kickboxing
Majoritatea centrelor de gimnastică oferă și cursuri precum box și kick box - ambele sunt grozave fel de a transpira putin după o zi lungă și sunt un sport distractiv.
Un avantaj suplimentar este că se îmbunătățesc abilitățile dvs. de autoapărare.
6 Trekking
Ar putea arăta așa prea multă muncă să fii distractiv, dar nu este așa.
Faceți un grup de prieteni și urca pe dealuri în fiecare weekend pentru câteva ore.
Puteți urca și Fă un picnic și joacă câteva jocuri.
Nu este doar timpul să faci mișcare ci să scape de zgomotul orașului.
Astăzi, există multe grupuri de aventură care organizează tabere bi-săptămânale sau excursii de trekking. Înainte să știu asta, vei fi dependent de ei.