15 sfaturi și un plan complet de detoxifiere împotriva celulitei
Toxinele generate de o dietă săracă sunt strâns legate de apariția celulitei. Ce să mâncați și să beți și ce substanțe să evitați pentru a combate această tulburare.
Exercițiul pentru tonifierea și alimentația sănătoasă pentru eliminarea toxinelor sunt principalele chei pentru combaterea celulitei.
Relația dintre prezența unui nivel ridicat de toxine în organism și apariția celulitei este deja un fapt dovedit. Teoriile și studiile indică toxine generate de o dietă slabă, precum și constipație și probleme circulatorii.
În plus, anumite afecțiuni, precum problemele digestive frecvente, reduc oxigenarea celulelor, iar sângele devine saturat cu deșeuri greu de expulzat și care ajung să se stabilească în zone critice ale corpului.
Cu toate acestea, există o serie de măsuri dietetice care au potențialul de a combate celulita. Iată o listă cu principalele:
1 - Mănâncă o varietate bună de fructe și legume.
2 - Ori de câte ori este posibil, alegeți alimente crude și proaspete.
3 - Evitați consumul de alimente procesate. Sunt alimente care au fost modificate de la starea lor naturală. Metodele utilizate includ conservarea, congelarea, refrigerarea, deshidratarea.
4 - Bea 2 litri de apă pe zi; astfel vom stimula diureza și vom favoriza eliminarea toxinelor, lichidelor și a altor substanțe pe care celulele le aruncă.
5 - Luați infuzii și ceaiuri din plante precum ceai verde, mentă, fenicul.
6 - Evitați excesul de sare, deoarece îmbunătățește foarte mult retenția de lichide.
7 - Consumați alimente bogate în fibre, care previn constipația: legume, cereale integrale și fructe.
8 - Pregătiți alimentele fierte, la grătar sau aburite, evitând întotdeauna aportul direct de grăsimi, deoarece acestea se vor acumula imediat în lobii țesutului gras al celulitei.
9 - Creșteți consumul de anghinare, deoarece acestea consolidează funcționarea ficatului.
10 - Consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi banana, caisul și citricele.