15 cărți pentru a vă ajuta să vă exercitați un obicei
Dacă vrei să te formezi, dar nu poți merge la sală, nu-ți face griji, oricare dintre aceste „ghiduri” te va ajuta cu obiectivul tău. Stomac plat, maratoane, exerciții de forță, o rutină „sănătoasă”. există pentru toată lumea
„Fitness Revoluționar”, de Marcos Vázquez García
Creatorul blogului «Fitness Revolutionary», Marcos Vázquez, publică o carte sub același nume editată de Oberon, în care te încurajează să trăiești benefic și te invită să-ți îmbunătățești sănătatea. Cartea oferă o viziune științifică și globală pentru a elimina acele kilograme în plus, dar și pentru a te odihni mai bine și a trăi cu mai multă energie. - Oberon
„Fii activ și schimbă-ți viața”, de Crys Díaz
Crys Díaz, fost atlet de elită, antrenor personal și kinetoterapeut, intenționează cu „Activează-ți și schimbă-ți viața” (sfera cărților) să creeze un ghid către care să putem merge atunci când vrem să schimbăm ceva sau avem îndoieli cu privire la „sănătosul nostru” viață »Vorbește despre activitate fizică, tendințe noi, rutine pentru anumite zone, sport pentru anumite patologii și chiar oferă sfaturi nutriționale. - Sfera cărților
„Schimbă-ți corpul, îmbunătățește-ți viața”, de Joel Torres
Joel Torres, expert în nutriție și antrenament, și creator al @mundoenforma, unul dintre cele mai cunoscute canale de dobândire a obiceiurilor sănătoase, propune în „Schimbați-vă corpul, îmbunătățiți-vă viața” (Edițiile MR) un plan de îmbunătățire. Există exerciții pentru tonifierea mușchilor și pierderea grăsimilor, cheile pentru o dietă bună și sfaturile vedete pentru a obține cea mai bună versiune. - Edițiile MR
«Mergeți, săriți, dansați», de Rober Sánchez
„Mutarea nu înseamnă exercițiu; mișcarea este mult mai mult decât atât. Cât timp a trecut de când ai sărit, te-ai târât, ai atârnat și ai scăpat, echilibrat pe un picior? Aceasta este ideea pe care Rober Sánchez o ridică în „Walk, jump, dance” (Platforma actuală), o carte în care vorbește despre cât de important este să te miști, dincolo de a merge la sală o oră sau de a te plimba la serviciu. - Platforma actuală
„Pot să mă descurc cu totul” de Patry Jordan
Creatoarea „GymVirtual” și „antrenorul personal” al multora din anii patruzeci, grație videoclipurilor sale, publică „Pot cu tot” (Planeta), o carte în care își propune un plan de „transformare a corpului nostru timp de 21 de zile ». O carte, sau ghid, la care poți merge pentru exerciții și sfaturi pentru, odată pentru totdeauna, să te formezi. - Planeta
«XT29. Metoda Expósito », de José Expósito
XT29 se caracterizează prin structura sa: 29 de exerciții, 29 de minute, 29 de zile și este o metodă globală de antrenament cu care oamenii de orice vârstă și condiție fizică își vor atinge obiectivele pe termen scurt. În această carte, «XT29. Metoda Expósito »(cărți dom) sunt colectate trei tipuri diferite de programe, în funcție de pregătire și obiectivele fiecăruia: XT29 Origin (intensitate mai mică), XT29 Mind (foarte concentrat pe yoga și Pilates) și XT29 Holistic ( cel mai intens). - Cărți Dome