14 Beneficiile Kiwi pentru corpul și sănătatea ta
Cuprins
Proprietățile și beneficiile Kiwi: deliciul tropical
Kiwi este unul dintre fructele care a fost recent studiat foarte mult pentru beneficiile sale de a reduce și menține corpul sănătos. Este considerat, printre alte 26 de fructe, ca principal în ceea ce privește valorile nutriționale.
Este formata din:
- Energie (Kcal): 51,80
- Proteine (g): 1,00
- Carbohidrați (g): 9.12
- Fibra (g): 2.12
- Grăsime totală (g): 0,80
- Colesterol (g): 0,00
- Apă (g): 87%
De asemenea, conține diferite minerale în cantități mari, cum ar fi: calciu (34,11 mg), magneziu (14,93 mg), potasiu (290 mg) și vitamine din grupa B, vitamina C, A și D.
Toate aceste proprietăți și beneficii ale kiwi îl fac un fruct destul de funcțional pentru a fi inclus în dietele și deserturile sănătoase.
Lista celor 14 beneficii ale Kiwi pentru sănătate
1- Influențează buna funcționare a sistemului nervos și circulator.
2- Contribuția sa de vitamine ajută la formarea și întreținerea oaselor.
3- Satura și ajută la slăbit deoarece compoziția sa este practic apă și cu multă fibră.
4- Este recomandat să mâncați kiwi dimineața, să reîmprospătați micul dejun și să vă puteți bucura de toate proprietățile sale vitaminice.
5- Întărește sistemul imunitar.
6- Calmează alergiile și răcelile.
7- Îl pot consuma și este adecvat la pacienții cu SIDA și herpes sever.
8- Reduce constipația datorită conținutului său de fibre solubile favorizând expulzarea fecalelor.
9- Funcționează pentru a reduce retenția de lichide, deoarece nu conține mult sodiu, dar o cantitate echitabilă în acest scop.