13 rețete pentru scăderea colesterolului și prevenirea creșterii acestuia
Leul El Español Publicaciones S.A.
Prescripții
Trebuie să vă scăpați colesterolul și nu știți ce să gătiți pentru a-l obține, dar cu aceste rețete va fi mult mai suportabil.
Știri conexe
Tocmai ați avut câteva teste post-vacanță și, după cum ați bănuit deja, colesterolul a crescut. Medicul ți-a spus că trebuie să ai grijă de tine. Știați deja asta, de aceea ați mers la medic, pentru a vă ghida în schimbări. Îți oferă o listă de lucruri pe care nu le poți mânca și o altă listă de lucruri pe care le poți mânca. Pare ușor, lucrurile care nu pot fi mâncate sunt eliminate automat din lista de cumpărături.
Dar, când începi să te gândești la rețete cu lucrurile pe care le poți mânca, îți dai seama că fiecare dintre acele alimente pe care le poți, ești obișnuit să gătești cu trei sau patru dintre cele pe care nu le poți acum. Nu vă faceți griji, nu este nimic ciudat, de fapt, dacă nu ar fi, colesterolul dvs. nu ar fi crescut. Și acum, nu disperați, continuați să citiți și să notați rețetele pe care vi le oferim, cu ingrediente din lista bună și să vă lingeți degetele.
Rețete pentru scăderea colesterolului și prevenirea creșterii acestuia
Pe noua bucată de hârtie pe care ți-a dat-o medicul, scrie că trebuie mananca leguminoase, și de câteva ori pe săptămână. Dar prietenii, năutul din tocană sau din tripă nu merită, nici fasolea din fabada sau lintea în tocană cu toate sacramentele lor. Vestea bună este că există, de asemenea, rețete foarte sănătoase, cu leguminoase, care urmează să vă suge degetele.
Hummus de avocado
Dacă mă grăbești puțin, poți mânca leguminoase chiar și cu pâine prăjită la micul dejun, deoarece humusul, datorită leguminoaselor și grăsimilor bune care ajută la eliminarea colesterolului „rău” și la creșterea colesterolului „bun”, nu este doar cea mai bună alternativă la orice lucru comercial care ne vând să le întindem pe pâine (pateuri, cremă de brânză, margarine, sosuri de scufundare ...), dar este aproape un medicament pentru colesterol, ca acest hummus de avocado.
Hummus de linte
Practic, orice leguminoasă este potrivită pentru a pregăti un hummus delicios pe care îl putem folosi ca tartă cu pâine sau cu crudités vegetale și aproape tuturor li se poate da o notă pe gustul fiecăruia, dacă cu avocado dacă cu ardei sau cu sfecla, putem face hummus în tone de culori și arome, perfecte pentru a organiza o petrecere în cel mai scurt timp. Du-te după hummus de linte.