13 rețete de burger fitness
Hamburgerii sunt preparatul care ne este întotdeauna atras în minte atunci când vorbim despre fast-food de calitate slabă, cu toate acestea, este posibil să obținem versiuni mult mai sănătoase dacă ajungem să lucrăm acasă. Pentru a dovedi asta, aducem astăzi 13 rețete de burger fitness pe care poți încerca să le faci ca pizza de fitness sau omletă de cartofi.
Burgeri de fitness cu carne și pește
Pentru cei care mănâncă în mod regulat carne, iată câteva alternative de burger fitness cu carne de tot felul și, de asemenea, pe bază de pește:
- Burger de somon cu sos de castraveți: este o versiune mult mai sănătoasă decât opțiunile comerciale, bogat în grăsimi bune precum omega 3 și proteine de calitate, precum și calciu, vitamina D și potasiu.
- Chicken Curry Burger - Aproape 100% piept de pui, acest burger este o opțiune foarte bună de obținut proteină slabă și îl putem servi cu legume pentru o cină sau, în pâine integrală de grâu, pentru o masă de fitness satisfăcătoare.
- Burgeri de ton picant: mulți antioxidanți și micronutrienți în această rețetă care oferă, de asemenea, omega 3 și proteine de calitate, care asigură sățietatea organismului, protejând în același timp sănătatea și generând un moment plăcut cu consumul său.
- Burger de pui și legume: încă o opțiune cu carne de pui decât putem face și cu curcan și adăugarea de diverse legume la rețetă pentru a adăuga fibre, vitamine și minerale la proteinele slabe de pui.
- Burger de monkfish și somon: combina un peste moale si un peste albastru Este o opțiune bună pentru a obține proteine slabe dintr-una și o notă de grăsimi sănătoase din cealaltă, precum și pentru a obține un gust și o aromă de mare grozave în burgerul nostru de fitness.
Burgeri cu ouă sau lactate
Dacă carnea nu își are locul în dieta ta și ești la dietă ovo-lacto- vegetarian, Acești burgeri sunt pentru dvs. și sunt la fel de hrănitori și satisfăcători ca și cei anteriori pe bază de carne: