13 plante și nutrienți naturali pentru scăderea colesterolului
Actualizat 23 decembrie 2019, 07:31
Anumite plante și suplimente ajută la menținerea controlului colesterolului LDL rău. Puteți combina mai multe dintre ele pentru a obține rezultate mai bune.
Colesterolul este un tip de grăsime de care are nevoie corpul nostru formează membrane celulare, acizi biliari secretati de vezica biliara, hormoni sexuali, vitamina D si alti compusi esentiali.
Dacă nu ingerăm nici măcar un gram de colesterol (așa cum se întâmplă dacă mâncați o dietă complet vegetală), ficatul este responsabil pentru producerea unei cantități suficiente pentru dezvoltarea funcțiilor vitale.
Colesterolul circulă în sânge împreună cu molecule care susțin: lipoproteine. Dacă acestea sunt de densitate mică (LDL), acesta se depune pe pereții vaselor de sânge; dar dacă sunt de densitate mare (HDL), acesta este transportat în ficat și transformat în alte substanțe pentru a facilita eliminarea sau reciclarea acestora.
Problema apare atunci când circulă sângele o cantitate în exces de colesterol LDL. Acest lucru se poate întâmpla atunci când mâncați o dietă bogată în grăsimi saturate. Apoi colesterolul se depune în artere, ceea ce face dificilă circulația sângelui și face vasele de sânge mai rigide.
Valorile adecvate ale colesterolului LDL ar trebui să fie sub 135 mg/dl, în timp ce cele de HDL ar trebui să fie peste 35 mg/dl. Cifra totală considerată variază între 180 și 220 mg/dl.
Colesterolul sub control: 8 remedii pentru dulapul dvs. pentru medicamente naturale
Plantă coleretică și mucilaginoasă pentru reducerea colesterolului
Consumul de plante care stimulează producția și excreția acizilor biliari (coleretică) ajută ficatul pentru a elimina mai bine colesterolul în exces. Aceste plante emulsionează grăsimile și previn acumularea de toxine, precum și degenerarea hepatocitelor. Cele mai eficiente sunt:
1. Anghinare
2. Ciulin de lapte
3. Păpădie
4. Curcuma
Toate pot fi luate sub formă de extract uscat (500 până la 2.000 mg), lichid (15-20 picături de trei ori pe zi) sau decoct (2 sau 3 căni pe zi).
Patru plante de purificare
De asemenea, puteți lua plante care stimulează eliminarea:
5. Boldo: permite un bun drenaj al vezicii biliare și împiedică precipitarea colesterolului și formarea pietrelor.
Doza: o cană sau 1 g de extract de trei ori pe zi, înainte de mese.
6. Ortosifón: activează producția de bilă, este diuretic, de curățare și bacteriostatic.