13 idei bune pentru a fi mai frumos și a fi mai fericit
Treisprezece idei simple, practice și eficiente care vă vor transforma corpul și vă vor îmbunătăți aspectul și sănătatea.
Râde cu voce tare
Râsul mobilizează o cantitate imensă de mușchi, de la față la stomac. Dar, mai important, eliberează endorfine (hormonul sănătății); și reduce nivelurile de cortizol, hormonul stresului. Prin urmare, pentru a nu fi depășit de anxietate,? Nimic ca întâlnirea cu prietenii pentru a râde de tot sau închirierea unui film bun cu care să plângi?!
Îndrăznind o schimbare reversibilă
Se știe deja că mersul la coafor pentru a deveni frumos este una dintre cele mai vechi rețete ale umanității pentru a ridica spiritele. De ce să nu profităm de ocazia de a îndrăzni să dăm o răsucire aspectului nostru într-un mod non-permanent? Unele extensii; bucle de clește unde totul este de obicei neted; un updo îndrăzneț; un colorant nepermanent sau îndreptare extremă prin fier. Important este să arăți total diferit. Pentru că dacă nu-ți place, doar să te duci la duș și să te speli pe păr, problema a fost rezolvată!
Dar nu numai părul necesită o schimbare: machiajul îl apreciază și el. Așa cum reînnoim garderoba în fiecare sezon, merită să ne actualizăm imaginea, deoarece este ușor, odată cu trecerea timpului, să ajungem să fim victime ale rutinei, deoarece de multe ori preferăm să o jucăm în siguranță și să nu ne asumăm riscuri. De ce să nu vă acordați ceva radical diferit de cel obișnuit? Nici nu trebuie să cheltuiți mulți bani: la standurile marilor magazine ale mărcilor precum Armani, M.A.C., Lancome, Clinique, Lauder. Magazinul Make Up sau Stila oferă cursuri gratuite de machiaj pentru achiziționarea produsului și pot fi folosite pentru a învăța noi trucuri fără a deteriora buzunarul la mijlocul lunii ianuarie.
Pariați pe roșu
Femeilor spaniole le este greu să-și vopsească buzele de un roșu aprins, în ciuda faptului că este cea mai feminină culoare prin excelență. Pentru o noapte sau o ocazie specială, vă oferim o rețetă unică, care este să amestecați, în părți egale, rujul obișnuit cu o notă de roșu, care ar trebui să fie carmin de coral pentru brunete și roșu-albăstrui pentru cei cu pielea roz. ?Rezultatul? Mai multe grade suplimentare de glamour instant. Pentru cei mai timizi, există întotdeauna opțiunea de a desena întreaga gură cu un creion pentru creion de ochi, de a colora toate buzele și de a întinde puțin luciu sau balsam deasupra, care lasă un efect mat și discret de „gură mușcată”, perfect pentru intrare fascinanta lume a roșu.
Mergeți într-un ritm bun
Puține exerciții sunt la fel de sănătoase ca mersul plin de viață. Pentru a-l face mai distractiv, nu este nimic ca să căutați un mp3 player sau, pur și simplu, un radio portabil cu care să ascultați muzică animată și să ieșiți pe stradă pentru a ne plimba în jurul lor de parcă am purta Cizmele Șapte Ligi Este important să mergi într-un ritm ridicat și constant timp de douăzeci de minute - minim! Se consideră că ritmul unei persoane sănătoase ar trebui să fie de aproximativ 5 km/h, ceea ce echivalează cu aproximativ 12 minute pe kilometru. Apropo, pentru a arde grăsimi, este esențial să faci acele douăzeci de minute la rând: este inutil dacă faci două plimbări de câte zece minute fiecare, deoarece corpul nu începe să topească rezervele de grăsime decât după acel moment. În acest fel, grăsimea este arsă, mușchii sunt îmbunătățiți și sistemul cardiovascular este îmbunătățit, aproape nimic!