13 alimente grecești foarte sănătoase - Wellness fără limite
În anii 1960, grecii au trăit mai mult și au avut rate mai mici de boli cronice decât restul lumii.
Acest lucru se datorează probabil dietei lor, care era plină de fructe de mare, fructe, legume, cereale, fasole și grăsimi sănătoase.
Dieta mediteraneană se bazează pe dieta tradițională grecească și pe alte tipare alimentare similare din țările din apropiere.
Cercetările sugerează că, după implementarea dietei mediteraneene, vă puteți reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, diabet, obezitate și moarte prematură.
Vă aduc în acest articol 13 alimente tradiționale grecești care sunt super sănătoase.
1. Hummus
Hummus este o soluție cremă și lichidă din năut, tahini, ulei de măsline și suc de lămâie. Este plin de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
Amintiți-vă să cereți cele 7 strategii pentru a avea o bunăstare totală făcând clic aici sau în coloana din dreapta.
2. Melitzanosalata
Melitzanosalata este o cremă populară făcută din vinete prăjite. Este o sursă bună de fibre și antioxidanți.
3. Tzatziki
Tzatziki este o cremă populară făcută din castraveți și iaurt grecesc. Este bogat în proteine și sărac în calorii.
4. Dolmades
Dolmades sunt frunze de viță de vie umplute, care sunt extrem de hrănitoare și au puternice proprietăți antioxidante.
5. Giants Plaki
Los Gigantes sunt fasole coapte în sos de roșii. Aceste fasole sunt bogate în mulți nutrienți și au fost legate de multe rezultate pozitive asupra sănătății.
6. Avgolemono
Avgolemono este o supă de pui și lămâie. Are multe proprietăți de stimulare a imunității și este o sursă bună de proteine.