12 pași pentru a te elibera de perturbatori endocrini
Actualizat 2 decembrie 2019, 15:11
Multe produse de consum conțin substanțe care modifică sistemul hormonal, dar puteți reduce contactul cu acestea.
Se găsesc peste tot - în casă, alimente, produse cosmetice, îmbrăcăminte, aer - și se acumulează în corp. Lucrul îngrijorător este că numeroase studii le descriu substanțe sintetice și comportamentul lor în corpul uman ca și cum ar fi hormoni feminini, estrogeni: interacționează în corpul nostru blocând acțiunea estrogenilor înșiși și a altor hormoni naturali și induc modificări care pot duce la tulburări de reproducere, neurologice și metabolice.
Cum se reduce expunerea
Disruptorii endocrini sunt mult mai mulți decât se credea cu doar zece ani în urmă. Lista actuală a cunoștințelor ajunge 312 substanțe și nu va înceta să crească, deoarece se efectuează teste pe cele peste 100.000 de molecule chimice pe care industria le-a dezvoltat.
Cu toate că sunt răspândite, anumite obiceiuri pot contribui la diminuarea impactului lor.
O viață fără perturbatori endocrini
În dietă
1. produse lactate întregi și în general animal gras acumula multe perturbatoare endocrine.
Două. Alege ori de câte ori poți alimente bio, mai ales în cazul căpșunilor, salatei, mere, pere, piersici, spanac, struguri, ardei, portocale, cartofi, roșii, dovlecei sau castraveți.
3. Nu consuma alimente ambalate în plastic, în special cele cu următoarele coduri de reciclare: