12 mii de calorii și exerciții extreme rutina nebună pentru a fi cel mai puternic om din lume
Mâncarea este aliatul vital și indispensabil pentru fiecare antrenament. Obiceiurile nutriționale reprezintă o mare parte a succesului multor guru de fitness și culturisti care se laudă pe canalele sociale cu o siluetă tonifiată și ostentativă, de invidiat, râvnitoare. Și dincolo de modelele figurilor sculpturale, este și atunci când ceea ce se intenționează este să crească energia, vigoarea, rezistența, puterea.
Un exemplu fidel este sportivul de forță Brian Shaw, Premiat ca fiind cel mai puternic om din lume de patru ori (2011, 2013, 2015 și 2016) la renumitul concurs World’s Strongest Man. dietă: consumă 12.000 de calorii pe zi, întins pe șapte mese pe zi. O sumă foarte mare, în comparație cu cele 2.500 de calorii pe zi pe care o persoană de sex masculin mănâncă în mod regulat.
Shaw spune că pentru a satisface cele 12 mii de calorii pe care le mănâncă uneori fără să aibă chef (cuatro.com)
În schimb, dintre cei care restricționează consumul de alimente cu un aport caloric ridicat, Shaw îi selectează pe cei care oferă câteva sute pe porție. Biscuiți, înghețată, pizza, hamburgeri, pui fript, carne de vită, broccoli tocat, cheesecake, curcan și spaghete copioase sunt preferințele pentru a alcătui un meniu puternic.