12 alimente și băuturi de evitat în timpul sarcinii - Baby Shower Club
Dieta în timpul sarcinii este un subiect pe care trebuie să îl informați foarte bine și așa cum vă recomandăm în orice moment, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.
Când vă așteptați copilul, acum vă hrăniți pentru doi, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mâncați de două ori mai mult decât mâncați în mod normal.
Mâncarea pentru doi implică conștientizarea faptului că în tine crește o viață și că viața are nevoie de cele mai bune și de cele mai sănătoase pentru a deveni puternică și fără probleme.
O dietă sănătoasă și echilibrată care include toți nutrienții pe care bebelușul tău și aveți nevoie în orice moment, este mai importantă activitatea fizică (dacă aveți permisiunea de către medicul dumneavoastră).
Deci, vorbiți cu medicul dumneavoastră întreabă totul, Luați o listă cu tot ceea ce bănuiți că nu puteți mânca și ce puteți mânca, alimentele care vă plac cel mai mult, ei bine, întrebați, întrebați și întrebați; nu există nicio întrebare rea sau prostească. 😉
În acest moment vă aducem o listă cu 12 alimente și băuturi pe care ar trebui să le evitați în aceste 9 luni și pe care le puteți include în lista respectivă pe care o veți duce la medicul dumneavoastră.
12 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumați în timpul sarcinii
1. Pește și crustacee crude
Peștele este un aliment puternic, în timpul sarcinii este bine să mâncați anumite specii, dar acestea trebuie să fie complet gătite, toate acestea pentru a evita o posibilă otrăvire care poate dăuna copilului și dumneavoastră.
Din acest motiv, carpaccios sau sushi cu pește crud ar trebui să fie în afara meniului, cel puțin pentru o vreme.
2. Ouă puțin gătite
Ouăle sunt încărcate cu proteine bune și vor fi o parte esențială a dietei. Dar ar trebui să evitați cât mai mult posibil, să le mâncați dacă nu sunt complet gătite.
Aceasta include unele alimente care au ouă ca pansament în rețeta lor - maioneză de casă -, delicioasa salată de cesar din rețeta originală, ar trebui să evitați și pastele carbonara originale.
Bacteria asociată cu ouă crude este salmonella, care poate provoca nașterea prematură sau moartea fetală dacă nu este tratată la timp.
3. Carne albă și roșie semi-crudă
La fel ca peștele, acesta va face parte din dieta dvs., dar dacă sunteți un iubitor de carne roșie până la finisaj mediu sau puțin roșu, acest lucru ar trebui evitat complet.
Cereți ca carnea pe care urmează să o mâncați să fie gătită foarte bine, evitați tot felul de otrăviri în timpul sarcinii cu bacterii precum E. coli sau Toxoplasma.
Dacă nu sunt tratate la timp, aceste bacterii pot provoca deficiențe neurologice și pot genera moarte fetală, printre alte probleme.
Carnea pe care o consumi trebuie să fie bine gătită.
4. Cofeina
Și nu ne referim doar la cafeaua de dimineață, cofeina se găsește în toate băuturile răcoritoare, în unele băuturi procesate, în unele ceaiuri, băuturi energizante și în unele bomboane de ciocolată, 🙁
Cofeina în timpul sarcinii este asociată cu avorturile spontane și, de asemenea, cu supraponderalitatea viitoare la copil în timpul dezvoltării sale.
5. Produse lactate care nu sunt pasteurizate
Laptele nepasteurizat, ca și derivații săi, poate fi foarte periculos în timpul sarcinii, deoarece poate fi contaminat cu unele bacterii.
Este important să înțelegem că laptele animalelor este conceput pentru a hrăni și furniza bacterii nou-născutului său, funcționează la fel ca alăptarea, bacteriile care vor ajuta la popularea florei gastro-intestinale a nou-născutului.
Dar aceste bacterii sunt total diferite de cele de care oamenii au nevoie la naștere.
Acesta este modul în care vă puteți regăsi în prezența bacteriilor precum Listeria monocytogenes, care pot provoca avorturi, infecții sau naștere prematură.
Evitați să consumați brânzeturi proaspete, cum ar fi mozzarella sau feta, sau asigurați-vă că pachetul indică faptul că a fost făcut cu lapte pasteurizat, de asemenea, evitați laptele proaspăt muls.
Și dacă credeți că ați încercat din greșeală un produs nepasteurizat, mergeți la medic.