11 rețete de fitness rapide și ușoare, cu brânză smoothie, pentru a adăuga proteine în dieta ta
Dintre diferitele brânzeturi pe care le putem găsi la dispoziție, brânza proaspătă bătută reprezintă o opțiune bună atunci când vrem să slăbim și, de asemenea, când încercăm adăugați proteine aplecați-vă la dietă împreună cu minerale precum calciu sau potasiu. Prin urmare, astăzi aducem 11 rețete de fitness rapide și ușoare cu brânză bătută care completează perfect pregătirea noastră.
Mâncăruri sărate, sățioase și ușoare
brânză proaspătă bătută va oferi proteine sățioase și textura sa cremoasă poate înlocui ingrediente nesănătoase și calorice, cum ar fi smântână sau unt, de exemplu.
Astfel unii feluri de mâncare sărate cu brânză bătută, sățioasă și ușoară pe care ne propunem să le încercăm sunt:
- Pâine de secară și pâine prăjită de nucă cu brânză proaspătă, spanac și piersică: fie ca aperitiv, fie pentru micul dejun sau după-amiaza, acest pâine prăjită se prezintă în același timp proteine și fibre, făcându-l o opțiune bună pentru a menține foamea la distanță.
- Taco-uri de merluciu cu sos picant de brânză proaspătă: las sosuri Sunt brânză bătută și sunt un complement ideal pentru multe feluri de mâncare și reprezintă o modalitate bună de a adăuga substanțe nutritive benefice, cum ar fi calciu și proteine de calitate.
- Pahare de avocado, brânză și somon afumat: aceasta este o farfurie plină de grăsimi și proteine sănătoase, dar recomandăm înlocuirea surimiului cu creveți sau crab tăiat sau caracatiță.
- Tarta de broccoli sarata cu baza de migdale: in aceasta fel de mâncare fără gluten și foarte bogat în fibre, vă recomandăm să înlocuiți crema de brânză cu brânză proaspătă bătută și, astfel, vom adăuga proteine și vom scădea grăsimi la rețetă.