11 aplicații gratuite pentru exerciții fizice acasă - Mai bine cu sănătatea

pentru

Exercițiul acasă este o opțiune care poate fi utilă atât atunci când vrem să începem să fim în formă, cât și când suntem deja în formă și dorim să ne menținem. Important este că odată ce ajungem la el știm ce să facem și ce să nu facem pentru a evita rănirea noastră.

Astăzi există multe aplicații gratuite care sunt un bun ghid pentru a face exerciții acasă. Mai jos vom menționa unele dintre cele mai utile pentru a începe lucrul corpului, în cel mai simplu, dar cel mai eficient mod posibil.

Cele mai bune 11 aplicații pentru exerciții fizice acasă

Următoarele aplicații sunt un ghid bun pentru exerciții fizice acasă. Au un design simplu și sunt intuitive de utilizat, deci nu este o mare dificultate să înțelegem cum funcționează.

Puteți alege să vă uitați la ceea ce propun înainte de a vă efectua sesiunea de antrenament și să îl memorați sau să conectați telefonul la ecranul televizorului și să urmați ceea ce propun, pas cu pas, ca și cum ar fi un instructor.

Gata să treacă la treabă? Du-te!

1. Sworkit Lite

Sworkit Lite este o aplicație care are un catalog larg de exerciții. Prin urmare, poți deveni „antrenorul” perfect pentru a obține obiceiul de a te mișca și de a face activitate fizică, dar fără a cădea în monotonie.

2. Nike Training Club

Aplicația Nike Training Club este disponibilă atât pentru iOS, cât și pentru Android. Cu acesta, puteți alege tipul de antrenament pe care îl doriți și puteți învăța pas cu pas, cu fotografii și videoclipuri.

Cel mai bun lucru despre această aplicație este că nu are două sesiuni egale. Fiecare conține exerciții diferite, în funcție de tipul de obiectiv pe care doriți să îl atingeți. Prin urmare, chiar și atunci când doriți să lucrați aceeași zonă a corpului (picioare, de exemplu) puteți găsi mai multe sesiuni diferite. Cum să nu te plictisești!

3. 30 de zile

Această aplicație care primește numele de 30 de zile vă poate crea un program de instruire propriu exclusiv pentru dvs. și valabil până la 30 de zile.

  • Aplicația va crea un tabel de exerciții pentru întreaga lună și va crește treptat dificultatea exercițiilor în sine.

4. Caynax HIIT

Caynax HIIT oferă antrenament de înaltă intensitate. Adică alternează exerciții intense cu perioade de recuperare. În linii mari, sesiunile durează între 9 și 20 de minute în total.