100 DE CALORII S-AU PIERDUT CÂND FUNCȚIONEAZĂ SAU MERCĂTREAZĂ UN MEL, DECIZIA ESTE A VĂ - SUA

DE Steve Blechman și Thomas Fahey, doctor în educație

O milă, de aproximativ patru ori mai mare decât circuitul standard, este distanța pe care majoritatea oamenilor aleg să o parcurgă atunci când se antrenează.

Oamenii calculează adesea cât de mult se antrenează pe baza numărului de mile pe care merg sau aleargă pe săptămână. Câte calorii sunt arse pe milă și în ce fel diferă cheltuielile calorice dacă persoana are un fizic normal, este obez sau are un alergător instruit.

Printr-un studiu realizat de Universitatea din Mississippi, condus de Mark Loftin, s-a constatat că Alergarea sau mersul pe jos o milă implică o pierdere de 100 de calorii, indiferent de grăsimea corporală sau de starea de antrenament.

---