10 sfaturi Ravenna pentru a slăbi

Doctorul Máximo Ravenna este alesul faimosilor, precum Susana Giménez și Georgina Barbarossa, când vor să slăbească. Care sunt stâlpii săi? Le enumerăm.

Entremujeres.com a vorbit cu medicul momentului, specialist în obezitate. Într-un interviu exclusiv, el ne-a spus că „sentința de a trăi cu kilograme în plus trebuie inversată” și ne-a dat principalele chei pentru a o realiza:

1) Respectați cele patru mese. Nu compensați pe niciunul dintre ei sub argumentul că veți mânca mai mult în timpul cinei.

2) Alegeți legume și fructe proaspete. Includeți-le în toate soiurile sale. Acestea ne oferă o mare varietate de vitamine, minerale, fibre și apă.

3) Bea zilnic 3 litri de lichide. Aceasta este cantitatea minimă pe care ar trebui să o mâncăm. Poate fi prin infuzii reci, băuturi ușoare fără calorii, apă, bulion, gelatină ușoară etc.

4) Selectați alimentele cu indice glicemic scăzut. Acestea sunt benefice pentru gestionarea diabetului și a obezității. Câteva exemple sunt cireșe, prune, grapefruit, piersici, pere, linte, lapte, iaurt, roșii și legume cu frunze verzi.

---