10 sfaturi pentru a vă păstra rezoluțiile de Anul Nou
Se estimează că doar 20% dintre oameni își realizează rezoluțiile de Anul Nou
- SUSANA CARRASCO
- 30.12.2019
- 11:35 ore.
Majoritatea oamenilor nu pot întâlni niciodată scopurile An Nou, le părăsesc mult mai devreme decât se aștepta. Dacă ți se întâmplă același lucru, împărtășim 10 sfaturi susținută de știință pentru a le atinge odată pentru totdeauna.
Potrivit experților în psihologie din Facultatea de Medicină a Universității din Maryland doar 20% își ating scopurile.
De ce nu putem îndeplini scopurile An Nou?
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Psychology, principalele scopuri ale An Nou Ei slăbesc, fac exerciții fizice, renunță la fumat, își schimbă locul de muncă, economisesc și încetează datoria.
Despre, Peter bregman, colaborator al Harvard Business Review, indică faptul că eroarea constă în stabilirea unor scopuri care nu sunt măsurabile, realiste, realizabile sau specifice.
În acest sens, idealul este să ne concentrăm pe un singur obiectiv și să-l prezentăm astfel, ca un scop și nu ca un scop sau dorință.
În acest fel, putem avea o motivație mai mare, o viziune pozitivă și încurajarea de a lucra pentru aceasta.
sfaturi pentru a îndeplini scopurile An Nou
Deși poate părea așa, nu este imposibil să le realizăm și aici vă oferim cheile pentru ao face.
1. Nu căutați să întâlniți pe mulți
În loc să aibă multe scopuri neîndeplinite și câteva obiective, mai bine stabiliți câteva care sunt realizabile și specifice.
De exemplu, în loc să încercați doar să slăbiți, stabiliți un obiectiv mai specific, cum ar fi să pierdeți 5 kilograme în două luni, astfel încât să lucrați cu o convingere mai mare.
2. Începeți mic
Când un obiectiv este prea mare, este probabil să renunțați înainte de a începe. Transformați-vă scopul în acțiune ușoară și creați un plan.