10 sfaturi pentru a mânca de Crăciun - Eborasalud

Pacienți privați, mutuale și companii de asigurări

925 684 660 // 925 684 661

601 369 104

Petrecerile de Crăciun sunt folosite pentru a sărbători în jurul mesei. Este momentul în care întreaga familie împărtășește împreună mai multe alimente calorice decât de obicei. Aceasta poate fi una dintre identitățile sărbătorilor și a momentelor care se bucură cel mai mult, dar în același timp o problemă de sănătate dacă excesele nu sunt controlate. Cu câteva linii directoare simple, ne vom putea bucura de aceste festivități și de masa lor delicioasă, fără să ne afectăm sănătatea nutrițională și linia noastră:

1. Tot la Crăciun, mănâncă cinci mese pe zi. Experții recomandă această rutină alimentară, deoarece evită lăsarea unui timp îndelungat între mese, ceea ce reduce anxietatea față de alimente și previne „gustarea” între mese.

2. Optează pentru gătit sănătos. Pentru a compensa mâncărurile și sosurile prăjite tradiționale, pentru restul meselor din aceste zile, este mai bine să aburiți, să coaceți sau să grătiți.

3. Dacă trebuie să gătești, nu tocă în timp ce gătești. Dacă acest lucru nu poate fi evitat, aveți la îndemână fructe de sezon, care se vor hidrata și satura.

---