10 rețete ușoare și rapide pentru a vă planifica meniul săptămânal Rețete Gallina Blanca
De luni până vineri nu avem întotdeauna timpul pe care ne-am dori să îl dedicăm gătitului. De multe ori, avem multă muncă sau alte mii de obligații și ajungem să mâncăm prost și cu puțină varietate. Dacă ți se întâmplă asta, nu-ți face griji! Deoarece știm că nu sunteți singurul, am decis să creăm această compilație de 10 rețete super ușoare și rapide, astfel încât să vă puteți planifica meniul săptămânal și să fie sănătos, echilibrat și variat. Și cel mai important, toate rețetele sunt delicioase și nu ocupă mult timp!
În acest articol, vă recomandăm o rețetă pentru prânz și alta pentru cină în fiecare zi a săptămânii, cu toate acestea, le puteți combina după bunul plac. Sperăm că vă vor ajuta să vă organizați mai bine și să nu trebuiască să vă improvizați mesele și cinele zilnice. În plus, majoritatea acestor rețete se păstrează perfect timp de multe zile, așa că sunt ideale pentru a face tupere. Am inceput!
Luni: tocană de miel
Luni sunt ziua săptămânii în care avem nevoie de mai multă energie, de aceea vă propunem tocană de miel, o farfurie cu lingură care vă va oferi o mulțime de proteine. Mielul este o carne super gustoasă, cu o textură foarte fragedă, pe care sunteți sigur că o veți iubi. Vă recomandăm să îl însoțiți cu un vin roșu bun și cu câteva felii de pâine, astfel încât să îl puteți înmuia în sosul său gros. Vă puteți gândi la ceva mai bun pentru a începe săptămâna? În plus, această rețetă poate fi înghețată perfect, așa că dacă aveți porții suplimentare, le puteți salva fără probleme! Și este atât de bun încât este, de asemenea, ideal să-l împărtășiți într-o duminică cu familia și, de altfel, aveți deja gata de luni pentru tupperware. Ia-ti notite!
Luni: Burgeri cu legume sotate
Și pentru cină în această primă zi a săptămânii vă propunem hamburgeri cu legume sotate. În această rețetă, vă explicăm cum să faceți hamburgerul perfect, folosind jumătate din carne de porc și cealaltă jumătate de carne de vită. Astfel vor fi tandre și gustoase! În plus, vă spunem un truc profesional, astfel încât să le puteți aromă adăugând un amestec de diferite specii. Deși poate părea o rețetă laborioasă, vă asigurăm că este ușor de preparat și că poate deveni unul dintre elementele esențiale în meniurile săptămânale. Și pentru a vă convinge, vă facem un mic spoiler al legumelor pe care le poartă: dovleac, fasole verde, mazăre, morcovi și usturoi. Suntem siguri că nu veți fi dezamăgiți!
Marți: tocană ușoară de munte
Crezi că pregătirea unei tocanite este foarte complicată? Gresesti! Și dacă nu ne credeți, vedeți singuri aruncând o privire asupra rețetei noastre ușoare de tocană de munte. În această rețetă, vă vom spune pas cu pas în detaliu pentru a pregăti această tocană, așa că, dacă nu sunteți bucătar, nu vă faceți griji pentru că o puteți găti fără dificultăți. În plus, vă explicăm și modul în care puteți reduce cantitatea de grăsime din acest fel de mâncare degresând chorizo și slănină. Făcând-o este foarte simplu, trebuie doar să fierbeți aceste două părți de carne de porc separat la foc mic timp de 20 de minute, și gata! Deci, acum știți, tocană de munte poate fi, de asemenea, ușor de preparat și redusă în grăsimi!
Marți: Rosada cu scoici
Peștele este o opțiune ideală pentru cină, deoarece este mai puțin caloric și mai digestiv decât carnea. Așadar, pentru această marți seară vă propunem rozul cu scoici, un fel de mâncare ușor, dar sofisticat, care va da o notă specială unei cine simple. Ați încercat-o pe cea roz? Este un pește alb cu un gust asemănător merluciului pe care sigur îl iubești. În plus, trandafirul conține foarte puține grăsimi și este o sursă excelentă de potasiu, foarte necesar pentru funcționarea sistemului nervos. Vă recomandăm să adăugați o notă finală cu o crenguță de cimbru de lămâie pentru a-i da un plus de aromă. Va fi foarte bogat! De asemenea, dacă nu ai chef să petreci mult timp în fața aragazului, această rețetă este ideală pentru că nu va dura mult timp și îți va surprinde familia.