10 rețete de supă de burta uscată Sănătatea răspunde

Unul dintre obiectivele principale ale multor oameni este uscarea rapidă a burții. Acest lucru nu este întotdeauna posibil, deoarece este necesar un anumit timp pentru a obișnui organismul cu o nouă dietă echilibrată și hrănitoare, precum și pentru a practica exerciții fizice și activități regulate, pe lângă practica culturismului și a abdominalelor nu numai pentru a usca burta, dar si defineste.

sănătatea

Cu toate acestea, dacă doriți un rapel pentru a atinge acest obiectiv, știți că există câteva rețete pentru supă de burtă uscată care pot ajuta la eliminarea toxinelor, a exceselor și a dezumflării, reducerea măsurilor mai repede.

Unele ingrediente sunt esențiale pentru acest lucru, deoarece sunt termogene, detoxifiante, sănătoase și au calorii reduse. Combinația acestor alimente în prepararea unei supe ușoare și ușoare de burtă poate fi cea de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele.

Amintindu-vă că este necesar să mențineți o dietă echilibrată pentru practicarea constantă a activităților fizice dacă doriți să creșteți rezultatele, în caz contrar, poate apărea efectul de acordeon și apoi câștiga tot ceea ce ați pierdut. Rămâneți atenți la alegerile dvs. alimentare.

Aceste supe trebuie consumate pentru perioade scurte de timp, altfel poate duce la un deficit de nutrienți și proteine ​​în organism. Uitați-vă mai jos, pregătiți-vă și pofta bună!

Conținutul paginii

1. Rețetă pentru supă de burtă uscată cu pui și ghimbir

Ghimbirul este un aliment care oferă multe beneficii pentru sănătate, ajută la controlul greutății, accelerează metabolismul și provoacă arderea grăsimilor în organism. Este, prin urmare, o supă cu caracteristici termogene, are 150 de calorii pe porție.

Ingrediente:

  • 1 ceapa tocata;
  • 1 cățel de usturoi tocat;
  • ½ lingură ulei de canola;
  • 3 căni de apă;
  • 4 linguri de supă de morcovi gătită;
  • 1 bucată mică de ghimbir decojit;
  • 2 linguri de extract de soia;
  • 1 lingură de amidon de porumb;
  • 1 linguriță sare;
  • 2 fileuri de pui fierte și mărunțite.

Metoda de preparare:

Spălați bine toate legumele. Gatiti morcovul intr-o oala cu apa pana se inmoaie. Gatiti frago si defilati, rezervati. Tocam ceapa si usturoiul si le prajim usor intr-o tigaie cu uleiul de canola. Adăugați două căni de apă și morcovul gătit în blender și bateți bine până se omogenizează. Adăugați smântâna în tigaia cu sos, adăugați ghimbirul și lăsați-o să se coacă. Se dizolvă extractul de soia în restul de apă și se adaugă amidonul de porumb, dizolvându-se bine. Se încorporează în tigaie, amestecând până se îngroașă. Reglați sarea. Adăugați puiul mărunțit și serviți în continuare.

2. Rețetă pentru supă de burtă uscată cu mai multe legume

Verdele și legumele selectate ajută la accelerarea metabolismului, împiedicând grăsimile să se acumuleze în abdomen și în alte părți ale corpului. Supa este considerată detoxifiantă deoarece elimină toxinele și se dezumflă.

Ingrediente:

  • 1 vinete;
  • 1 nap;
  • 2 pachete întregi de arpagic;
  • 2 ardei grași verzi, tocați;
  • 2 roșii, tocate în bucăți;
  • 1 varză mare;
  • 3 cepe tocate;
  • 1 morcov;
  • 2 căni de ceai de păstăi mărunțit;
  • 1 buchet de țelină;
  • 1 litru de apă;
  • Sarat la gust;
  • piper după gust;
  • curry după gust;
  • sos după gust.

Metoda de preparare:

Igienizați toate legumele și tăiați-le în bucăți mai mici, conform instrucțiunilor de mai sus. Luați totul pentru a găti într-o oală cu apă și condimentați cu sare, piper și curry. Lăsați să gătească până se înmoaie foarte tare. Așteptați să se rumenească și să se deschidă pentru a bate în blender. Reveniți la oală pentru a încălzi, adăugați condimentele de care aveți nevoie și adăugați sosul. Serviți în continuare!

3. Rețetă pentru supă de burtă uscată cu varză și țelină

Ingredientele au funcția de detoxifiere a organismului, eliminând umflarea excesivă și retenția de lichide. Țelina este diuretică, ceapa are funcția de detoxifiere, mugurii sunt săraci în calorii și îmbunătățesc funcția intestinală, iar ardeii oferă o senzație de sațietate și mai multe fibre pentru organism.

Ingrediente:

  • 1/2 varză, tocată;
  • 6 cepe mari, tocate;
  • 6 roșii tăiate fără semințe;
  • 3 tulpini de țelină;
  • 2 ardei verzi;
  • Sarat la gust;
  • piper după gust;
  • oregano după gust.

Metoda de preparare:

Spălați legumele și tăiați-le conform instrucțiunilor de mai sus. Luați toate ingredientele într-o oală cu apă până când este acoperită. Lăsați să gătească la foc mediu-mare cu oala semi acoperită. Condimentați cu sare, piper și oregano și alte condimente și ierburi la alegere. Lăsați să gătească până când legumele sunt moi. Serviți în continuare.

4. Rețetă de supă uscată de burta de dovleac

Fiind sursa de fibre, dovleacul ajută la provocarea unei senzații de sațietate evitând consumul excesiv. În plus, dovleacul este sărac în calorii: 100 de grame conțin doar 40 de calorii. Folosiți acest ingredient pentru a pierde în greutate. Ghimbirul ajută la accelerarea metabolismului, fiind termogen.

Ingrediente:

  • 1/2 dovleac japonez;
  • Ghimbir tocat fără piele de 5 cm;
  • 1 ceapa tocata;
  • 3 căței de usturoi frământate;
  • 3 tulpini de sfânt oficiu;
  • 1 1/2 l de apă;
  • ulei de măsline după gust.